Els 10 millors aliments per a la salut del cervell



Els 10 millors aliments per a la salut del cervell

Podeu mantenir el vostre cos gairebé immortal amb l’exercici i la pell amb un aspecte juvenil amb bones pràctiques i productes, però, què passa amb desafiar l’edat del vostre cervell? Bones notícies. Implica menjar.

Una sèrie d’estudis han trobat compostos com antioxidants, flavanols, polifenols, àcids grassos omega-3 i vitamines i minerals (en particular, el folat, la vitamina E i les vitamines del grup B) que es troben naturalment en els aliments que poden ajudar a protegir el cervell. Atès que la vostra salut mental és indicativa del vostre benestar general, doneu un impuls a la vostra matèria grisa menjant aliments enriquits amb aquests nutrients molt impactants.

Vam obtenir l'ajut d'un metge, autor del Menja bé per a la vida sèries de llibres i entrenador privat de benestar Ann Kulze , M.D. per identificar els millors menjars absoluts per a la vostra ment. Aquestes fruites, verdures, peixos, fruits secs, espècies i molt més protegiran el vostre cervell, combatran la fatiga i la boira, evitaran l'envelliment i augmentaran el vostre estat d'ànim i vigilància.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.