Les 10 millors fonts de fibra



Les 10 millors fonts de fibra

Una de les claus per desbloquejar un cos magre i sa de tota la vida és alimentar el cos amb aliments amb baix impacte en fibra. Es tracta d’aliments que contenen una gran quantitat de fibra, però que no contenen molts altres hidrats de carboni que us enviaran els nivells de sucre en sang durant les muntanyes russes. La fibra proporciona gran quantitat a la vostra dieta, cosa que us permet sentir-vos més complet mentre mengeu menys calories (tot i que sovint mengeu un volum més gran d’aliments). La fibra també actua com una protecció ràpida per a la digestió, alentint la velocitat d’entrada dels nutrients al cos; això és bo per baixar de pes, energia sostinguda , i gestionar la fam. Aquí hem completat 10 aliments imprescindibles per maximitzar al màxim la ingesta de fibra.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.