10 aliments per curar els músculs adolorits i accelerar la recuperació



10 aliments per curar els músculs adolorits i accelerar la recuperació

Normalment busqueu certs aliments amb l’esperança de perdre les teves manetes d’amor o embalatge sobre lloses de múscul. Però també podeu alimentar el vostre cos amb aliments i begudes que puguin fer aquestes coses, a més d’afavorir la recuperació. No cal que passegeu dies després de martellar les cames si escolliu el menjar adequat després de l’entrenament. Aquí, nutricionista Kristen Carlucci , RD, destaca una àmplia gamma d’aliments que podeu menjar a tots els àpats del dia per tal de millorar la vostra recuperació d’entrenament, tant si us agrada fer exercici a primera hora del matí, com a la tarda o a la nit. Emmagatzemeu la nevera i el rebost amb aquests ingredients i comenceu a sentir la diferència.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.