10 aliments saludables que us donen energia



10 aliments saludables que us donen energia

Quan intenteu mantenir els nivells d’energia alts, una de les coses més importants que cal recordar és fer-ho no se salti mai els àpats . Un cop passeu més de cinc hores sense menjar, el cos comença a córrer buit. La fam comença a desbordar els vostres sentits, cosa que provoca opcions de menjar sense reflexió (com colpejar la màquina expenedora o la màquina expenedora més propera).

En comptes d’això, confieu en petits aperitius d’unes 150-200 calories que us poden ajudar a reposar energia a un ritme lent i constant fins que arribi el moment del vostre pròxim àpat. Podeu utilitzar aquestes opcions, que tenen un poder extra d’energia, com a aperitiu. O bé, mengeu-los com a part d’un àpat els dies que sabeu que necessiteu aquest impuls addicional com a aperitiu previ a l’entrenament.

Per tant, renuncieu a les begudes energètiques i a les tasses de cafè per augmentar la vostra energia. En lloc d’això, intenteu incorporar aquests 10 aliments saludables per obtenir un pep natural al vostre pas.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.