Quan intenteu mantenir els nivells d’energia alts, una de les coses més importants que cal recordar és fer-ho no se salti mai els àpats . Un cop passeu més de cinc hores sense menjar, el cos comença a córrer buit. La fam comença a desbordar els vostres sentits, cosa que provoca opcions de menjar sense reflexió (com colpejar la màquina expenedora o la màquina expenedora més propera).
En comptes d’això, confieu en petits aperitius d’unes 150-200 calories que us poden ajudar a reposar energia a un ritme lent i constant fins que arribi el moment del vostre pròxim àpat. Podeu utilitzar aquestes opcions, que tenen un poder extra d’energia, com a aperitiu. O bé, mengeu-los com a part d’un àpat els dies que sabeu que necessiteu aquest impuls addicional com a aperitiu previ a l’entrenament.
Per tant, renuncieu a les begudes energètiques i a les tasses de cafè per augmentar la vostra energia. En lloc d’això, intenteu incorporar aquests 10 aliments saludables per obtenir un pep natural al vostre pas.
Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.