10 entrenaments a casa per construir múscul en menys de 20 minuts



10 entrenaments a casa per construir múscul en menys de 20 minuts

Es dediquen moltes hores a la feina, o potser fins i tot treballen per torns d’un dia per l’altre. Tens pocs diners. Voleu passar temps d'inactivitat amb els amics. Un huracà o una pandèmia mundial us ha barricat a casa. Sigui quin sigui el motiu, hi ha vegades que no pots arribar al gimnàs. Hi hem estat tots. I mentre no feu servir això com a excusa per saltar-vos els entrenaments, esteu daurat. Hi ha molts entrenaments a casa per construir músculs.

18 grans exercicis cardiovasculars que no requereixen córrer

Llegiu l'article

No hi ha cap raó per la qual no es pugui construir massa, força i mida a casa. Tampoc trigarà tot el dia. Entrenar amb un equip mínim o fins i tot només amb pes corporal és suficient per aconseguir la forma que desitgeu. 10 entrenaments a casa per aconseguir abdominals de sis paquets

Entrenament per a la formació de músculs de la banda de resistència

Llegiu l'article

Los Angeles-based personal trainers Ben Bruno i Anthony Yeung ha dissenyat 10 entrenaments a casa per construir músculs només amb el vostre pes corporal i manuelles . Aquests exercicis us faran trossos. La millor part de tot? Ni tan sols cal sortir de la seva sala d’estar. El batut i la dutxa després de l’entrenament són a pocs passos.





Els primers cinc entrenaments són cortesia de Yeung. Els darrers cinc entrenaments són cortesia de Bruno.

10 entrenaments a casa per aconseguir abdominals de sis paquets

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.