10 entrenaments a casa per aprimar i augmentar el múscul



10 entrenaments a casa per aprimar i augmentar el múscul

Tant si subestimeu l’eficàcia dels entrenaments a casa com si literalment no teniu més remei que suar des de la vostra humil residència, confieu en nosaltres quan diem que encara podeu construir músculs i aprimar-vos.

Entrenaments ràpids de pes corporal que cal fer quan no us ve de gust anar al gimnàs

Llegiu l'article

Perquè, tot i que hi ha moments en què el gimnàs és el respir perfecte d’un llarg dia de feina (podeu entrar, suar, sortir i sentir-vos completament renovats), n’hi ha d’altres quan el gimnàs té una irritació gegant. Hi ha massa gent fent pesos o xerrant quan haurien de fer pesos, i tot el que voleu fer és tornar per la porta i tornar cap a casa. Bé, endevina què? Podeu fer-ho i, tot i així, aconseguir un assassí fer exercici dins.

Aquí hi ha 10 opcions que ho demostren:

1. Entrenament del dormitori al pit del barril
2. Entrenament corporal total
3. Entrena la llum de les cames
4. Entrenament cardio explosió
5. Entrenament amb obliterador
6. Entrenament de musculació del cos superior
7. Entrenament de musculació del cos inferior
8. L'entrenament per estalviar esquena
9. Entrenament HIIT de cos total
10. Entrenament de trituradora de pes corporal

Proveu aquests entrenaments a casa i comproveu per vosaltres mateixos l’eficàcia que poden tenir. El millor de tot és que podeu suar en solitud o enderrocar la casa amb la vostra cançons d'entrenament preferides . Necessites equip? Fes una ullada al nostre favorit peses ajustables , inclòs el Bowflex SelectTech .

I si necessiteu més inspiració, proveu algunes de les nostres rutines de qualsevol lloc: El millor entrenament de 20 minuts de pes corporal per baixar de pes

L’entrenament del pes corporal de 15 minuts per a nois ocupats

Llegiu l'article 6 exercicis de pes corporal que realment construeixen múscul

El millor entrenament de 20 minuts de pes corporal per baixar de pes

Llegiu l'article El millor entrenament de cames de pes corporal de 20 minuts per a nois ocupats

6 exercicis de pes corporal que realment construeixen múscul

Llegiu l'article

El millor entrenament de cames de pes corporal de 20 minuts per a nois ocupats

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.