10 feines domèstiques que cremen tantes calories com un entrenament



10 feines domèstiques que cremen tantes calories com un entrenament

El difunt llançador de beisbol del Saló de la Fama, Bob Feller, es burlava dels jugadors moderns per aixecar peses. Feller, que va créixer en una granja a Iowa, va pensar que era absurd passar hores portant ferro a l'interior quan es podia fer una feina significativa a l'exterior que realment aconseguís alguna cosa. Penseu-hi: per què conduir a un gimnàs i arrossegar peses o treballar a màquines per treballar el vostre cos de la mateixa manera que la gent ho feia de manera natural durant milers d’anys?

10 maneres de cremar 1.000 calories i ni tan sols adonar-se’n

Llegiu l'article

De fet, no hi ha res que desafiï millor la vostra flexibilitat, força, estabilitat i resistència que les tasques de la casa, com la jardineria o el treball al jardí. A més, aquests moviments imiten millor els moviments de la vida quotidiana. Girem el nostre cos en totes direccions. Els moviments senzills, com ara rascar fulles, treure males herbes, cavar forats o instal·lar plantes i arbustos, requereixen aquests moviments de rotació. Així, en entrenar el cos d’aquesta manera, contrarestar els efectes d’estar massa assegut alhora que el fa més prim i resistent a les lesions.

Aquí teniu 10 tasques domèstiques que faran cremar tantes calories com un entrenament.

Pete Williams és un entrenador personal certificat per la NASM i autor i coautor de diversos llibres sobre rendiment i formació.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.