11 consells per millorar la vostra dieta i fer que els vostres abdominals apareguin



11 consells per millorar la vostra dieta i fer que els vostres abdominals apareguin

Hi ha una capa de flab sobre els abdominals.

tenir abdominals . És hora de comprovar la dieta. I, comprovant-ho, volem dir que és el moment d’ajustar la freqüència amb què mengeu, potencieu els àpats amb proteïnes (i eviteu els carbohidrats dolents i els aliments carregats de sucres astuts ), i comença a beure més aigua —Només alguns.

Aquí hi ha 11 modificacions nutricionals que necessiteu per començar a fer avui. Però recordeu: la dieta sola no ho farà aconsegueix la secció mitjana en forma de platja . Haureu d’incorporar entrenaments com el nostre Rutina d’entrenament de 20 minuts per obtenir abdominals durs i el nostre entrenament abdominal corporal a la platja a la vostra rutina setmanal.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





els pull ups treballen a les espatlles