Els 15 millors moviments per perdre el vostre amor



Els 15 millors moviments per perdre el vostre amor

Has provat situps, cardio , i dobles laterals amb pesa, però res sembla ajudar-vos a perdre els tiradors de l’amor. Us sembla familiar? Pot ser el moment de canviar la rutina del gimnàs o començar-ne una de nova. Que la recol·lecció de greix del ventre al voltant del tors és un indicador clau de la mala salut general. Per aconseguir els millors moviments per a un tors magre, vam preguntar Sadik Hadzovic , un I.F.B.B. professional del físic masculí i Adam Rosante , entrenador de força i nutrició, pels seus 15 exercicis preferits per llançar mànecs d’amor.





Aquest entrenament és eficaç perquè té un ritme ràpid i està dissenyat per dirigir-se tant als abdominals rectes com als abdominals transversals, diu Hadzovic. Per cremar greixos, heu de fer més que només abdominals i abdominals; cal reclutar tot el cos per entrar en un estat termogènic que condueixi a una taxa accelerada de pèrdua de greix. Completa el físic dels teus somnis amb aquests 15 moviments que et tallaran el nucli ràpidament.

Entrenament de força i condicionament de ‘No hi ha temps per morir’ de Daniel Craig

Llegiu l'article

Els millors exercicis per ajudar-vos a perdre les manetes de l’amor

Direccions

Feu aquests exercicis com a entrenament un cop per setmana, a més d’afegir exercicis individuals a la vostra rutina habitual de condicionament i força. Els altres dies, reviseu-vos entrenament a intervals d’alta intensitat tres cops per setmana. I segueix una dieta neta.

Els millors entrenaments Sprint per aconseguir més rapidesa, augmentar la musculatura i deixar anar greix

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.