15 entrenaments HIIT per obtenir la millor forma de la vostra vida



15 entrenaments HIIT per obtenir la millor forma de la vostra vida

Les sigles HIIT han mantingut el seu estatus físic en forma física des de fa anys, i per una bona raó. És un entrenament a intervals d’alta intensitat i està pensat per fer-ho tot augmenta el teu nivell de forma física i augmentar cremades de greixos a millora la teva resistència i et fa més fort. La millor part: hi ha formes literalment il·limitades de fer un entrenament HIIT. Podeu enganxar-vos a una màquina de cardio o utilitzar equips com ara manuelles i timbres . Podeu córrer per la ciutat o allotjar-vos a la vostra sala d’estar. Potser el millor de tot és que només podeu utilitzar el vostre pes corporal per obtenir-ne els avantatges, sempre que vulgueu i allà on us trobeu, i amb només uns minuts de temps. Com que els entrenaments HIIT no han de durar més de 30 minuts aproximadament, són increïblement eficients. Pes mort de la barra de trampes

El millor exercici individual de maluc per a homes

Llegiu l'article

El vostre objectiu principal, independentment de la forma d’entrenaments HIIT que trieu, és completar una determinada quantitat de treball el més ràpid possible, només per ràfegues de temps. Príncep Brathwaite , entrenador i propietari de Fitness de soldats . Aquest tipus d’entrenament hauria de ser el vostre estil preferit per mantenir el condicionament i cremar greixos, diu.

11 consells per millorar la vostra dieta i fer que els vostres abdominals apareguin

Llegiu l'article

Tingueu en compte que hi ha un element crucial per desbloquejar tots els avantatges potencials dels entrenaments HIIT, alhora que evita les lesions, és a dir, mantenir una forma forta. El que es sacrifica (sovint en classes grupals) és la qualitat del treball, diu Brathwaite. Així que assegureu-vos de prestar atenció mentre passeu per exercicis per no sacrificar mai la forma per la velocitat. Voleu treballar molt boig, però no en posicions corporals boges.

Els 15 millors exercicis isquiotibials de tots els temps

Voleu unes cames d’aspecte més robust i una força formidable? Construeix la part inferior del cos amb aquests moviments provats. Llegiu l'article

Per obtenir idees d’entrenament HIIT que ofereixen els millors beneficis per a la crema de greixos, la musculatura i l’augment de cardio, consulteu aquests 15 plans dels millors entrenadors. Trobareu una combinació d’entrenaments per a diversos nivells de forma física, preferències d’exercici i equipament. Durant tots i totes, feu-ho tot i obtindreu aquests guanys.

Els 25 millors entrenaments de l'avantbraç de tots els temps

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.