15 entrenaments a casa CrossFit per cremar greixos i construir músculs



15 entrenaments a casa CrossFit per cremar greixos i construir músculs

Entenem si no podeu arribar al gimnàs. Però això és així sense excusa per saltar-vos l'entrenament en conjunt. Hi ha un munt d’entrenaments CrossFit casolans que podeu fer per cremar greixos i construir músculs.

15 entrenaments HIIT per obtenir la millor forma de la vostra vida

Llegiu l'article

Tot i que els WOD són coneguts per incorporar molts equips, podeu fer molts entrenaments CrossFit casolans, de ritme ràpid, que consumeixen calories i compactes, directament a la vostra sala d’estar, garatge o entrada.

Els 15 millors exercicis isquiotibials de tots els temps

Voleu cames d’aspecte més robust i una força formidable? Construeix la part inferior del cos amb aquests moviments provats. Llegiu l'article

Aquí, Tyler Manzo de Brick Nova York comparteix 10 brutals entrenaments de CrossFit que podeu fer allà on vulgueu, de manera que sempre teniu inspiració per fer exercicis quan no podeu sortir de casa. Tot el que necessiteu és una barra desplegable i molta força de voluntat.

Els 18 millors exercicis de la vedella de tots els temps

Teniu ganes de més mida i definició a la part inferior de les cames? Aquests són els moviments més eficaços per a la construcció muscular ... Llegiu l'article

15 entrenaments a casa CrossFit per cremar greixos i construir músculs

Entrenament 1: pes corporal de 6 rodones WOD

Feu 6 rondes de:

  • 10 flexions
  • 15 V-Ups
  • 20 Jumping Air Squat

Colpeja aquest entrenament tan fort com puguis, diu Manzo. Serà una baralla.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.