20 millors superaliments per a homes



20 millors superaliments per a homes

El vell adagi és cert: tu ets el que menges. Per això, alguns dies acabes sentint-te més com un Twinkie farcit de crema que el tall magre de vedella que aspires a ser.

Però probablement ja ho sabeu. Per això, com tots nosaltres, intenteu netejar el vostre acte i començar a menjar més sa. Però la veritat és que això no és suficient. Perquè si estalvieu les amanides d’enciam iceberg, torneu els sucs premsats en fred i mengeu plàtans per la colla, menjar sa -ish — però no menges amb intel·ligència.

El superaliment recolzat pels corredors

Llegiu l'article

Per obtenir els abdominals i els braços tridimensionals embolicats, el cervell ràpid i la libido inextinguible, necessiteu que cada mos de menjar que poseu a la boca tingueu en compte. Això significa construir la vostra dieta al voltant de la malaltia més potent, densa en nutrients, aliments de cultiu muscular al voltant.

Però per on comenceu? I què els aliments són els més adequats ? Per saber-ho, vam decidir posar a prova alguns dels nutricionistes més importants del país.

Alternatives de batut amb paquets de nutrients (i fàcils de fer)

Llegiu l'article

En primer lloc, vam fer una enquesta a 40 dels experts en alimentació més respectats del país (dietistes registrats, professors de nutrició universitària i autors) i els vam preguntar a cadascun d’ells: quins són els 10 aliments més importants que cada noi hauria d’incloure a la seva dieta per a una bona forma física? A continuació, a mesura que es van publicar els resultats, vam classificar les recomanacions dels nostres experts.

No només us expliquem quins aliments van formar la llista, sinó quina quantitat heu de menjar setmanalment. Seguiu llegint per veure com podeu elevar la vostra nutrició.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.