Els 21 millors exercicis de pes corporal per aprimar i cremar greixos



Els 21 millors exercicis de pes corporal per aprimar i cremar greixos

Qualsevol home en forma us dirà que els abdominals es fan a la cuina. Però mentre cremar greixos sempre serà una funció de menjar bé —Opta per aquests aliments ultra ajustats , per exemple, fer desaparèixer aquestes manetes d’amor també requereix una rutina de gimnàs dedicada d’exercicis d’alta intensitat i incineradors de calories.

I a l’hora d’esmicolar-se, de vegades el millor que podeu fer és deixar el ferro pesat i anar a fer exercicis de pes corporal completament sense ossos.

Parlem amb la gent que fa exactament això Mike Donavanik , C.S.C.S., un entrenador amb seu a Los Angeles i creador del Crema extrema sèries d'entrenament. Va elaborar una ràpida trampa dels seus set millors exercicis de pes corporal en tres categories diferents: força , cardio , i nucli .

Podeu fer un grapat (o més, si us sentiu intensos) d’aquests moviments en massa, i això significa augmentar la freqüència cardíaca en entrenaments ràpids i eficients. Estan pràcticament lliures d’equips, cosa que significa que els podeu fer gairebé en qualsevol moment i en qualsevol lloc. La millor part? Podeu canviar-los amb variacions gairebé interminables, per assegurar-vos que sempre desafieu els músculs de maneres noves.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.