Els 30 millors entrenaments de braços de tots els temps



Els 30 millors entrenaments de braços de tots els temps

Fent moviments de barres compostes és necessari per fer-se fort. Tanmateix, les posicions a la gatzoneta i els pesos morts per si sols no us proporcionaran braços significativament més grans perquè no s’orienten cap als tríceps, els bíceps, els avantbraços i les espatlles (pistes, els entrenaments dels braços sí).





Per obtenir guanys massius de força i mida, haureu d’utilitzar una combinació d’exercicis d’assistència compostos i específics. Independentment de com entrenis, sentiràs una bomba increïble i et guanyaran en poc temps amb aquests 30 exercicis de braços.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.