30 millors exercicis d'espatlla de tots els temps



30 millors exercicis d'espatlla de tots els temps

Necessiteu colpejar els deltoides, el trapezi superior, el serrat anterior, els músculs del manegot dels rotadors i l’escàpula del elevador construir espatlles tridimensionals .

A part de enfortint els músculs de la part superior del cos i els ossos que hi ha a sota, ho faràs protegir el seu cos contra lesions i admetim-ho, crearàs una estètica que els homes volen replicar i la dona es torna boja.

Les 10 millors peces d’exercici per al pit per a la llar

Llegiu l'article

Pressió a sobre i les pujades laterals només poden fer tant per construir espatlles fortes i funcionals, tot i que definitivament es troben en el nivell superior dels moviments de construcció muscular, de manera que aquí teniu 30 entrenaments a l'espatlla que milloraran la flexibilitat, afegiran mida, seran més forts i completaran el teu físic.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.