5 raons per les quals no es pot dormir correctament



5 raons per les quals no es pot dormir correctament

Si us trobeu dormint a la vostra taula a la tarda o no podeu passar el dia sense tres cafès grans, és probable que us quedi sense dormir. I no esteu sols: el 30 per cent de tots els treballadors nord-americans homes dormen menys de sis hores cada nit, segons un estudi de l’Institut Nacional de Seguretat i Salut Laboral, una divisió de CDC. La majoria dels homes necessiten vuit hores de son, per què hi ha tants nois xuclant-los i empenyent quantitats no saludables d’ulls tancats?

La nostra societat no valora el son: es pensa que és improductiu o malgastador, diu David Sack, MD, psiquiatre d’addiccions i conseller delegat de Promises Treatment Centers de Malibu i Los Angeles. Una de les millors coses que un home pot fer per promoure la salut i el benestar és reconèixer que el son és una part important del paquet de salut general i programar-lo si cal.

Fins i tot si us aneu al llit d'hora amb la millor de les intencions, poden ser alguns hàbits aparentment inofensius destruint el cicle del son . Seguiu llegint per esbrinar cinc raons per les quals no us podeu adormir.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.