5 coses que heu de saber sobre el 22 Pushup Challenge



5 coses que heu de saber sobre el 22 Pushup Challenge

Estem apostant perquè probablement pugueu fer 22 flexions sense massa problemes si ho necessiteu, fins i tot si fa temps que no heu anat al gimnàs.

Què hi ha de 22 flexions flexibles durant 22 dies seguits? Aquest és el # 22PushupChallenge, el ressò viral d’aquest estiu del ALS Ice Bucket Challenge del 2014, que té des de veterans fins a celebritats fins a gent habitual que arriba a la coberta i desafia els seus amics a fer el mateix a Instagram, Twitter i Facebook.

Com potenciar el metabolisme amb flexions >>>

Però, igual que el #ALSIceBucketChallenge, el # 22PushupChallenge s’inspira en una preocupació real i terrible: es calcula que els 22 veterans nord-americans que se suïciden cada dia. Tot i que és difícil dir si el nombre és correcte (més en un moment), és difícil discutir la necessitat de fer bé les persones que han servit el seu país.

Això és el que heu de saber sobre la causa de l’estiu a les xarxes socials i sobre com podeu tirar-hi múscul.

1. Funciona com el #IceBucketChallenge

Recordeu el Ice Bucket Challenge, la recaptació de fons viral que feia que la gent s’estirava cubells d’aigua al cap en nom de la investigació de l’ELA l’estiu del 2014? El # 22PushupChallenge funciona una mica així, tot i que encara no hi ha cap component clar de recaptació de fons.

El concepte: publiqueu un vídeo a les xarxes socials en què feu 22 flexions flexibles, incloeu l'etiqueta # 22pushupchallenge i etiqueteu uns quants amics per desafiar-los a unir-vos a vosaltres. Si us sentiu realment ambiciós, feu el repte durant 22 dies consecutius.

Els 30 millors exercicis de pes corporal per a homes >>>

2. I les celebritats afegeixen una mica de múscul

Antiga Fitness masculí home de coberta Chris Pratt ha publicat un clip d'ell mateix i de la seva dona, Anna Farris, fent el repte. Chris Evans (també conegut com el mateix Capità Amèrica) es va unir , com va fer John Krasinski i company d’ex Fitness masculí paio Scott Eastwood . Dwayne The Rock Johnson (i el seu gos) va agafar la torxa i la va passar al seu Intel·ligència central coprotagonista Kevin Hart , La medalla d’or olímpica Simone Manuel i la superestrella de Houston Texans J.J. Watt —I Watt, al seu torn, va desafiar a la medalla d’or Simone Biles, Arnold Schwarzenegger i Justin Timberlake.

(Encara no hi ha cap vídeo del Governator, però apostem que té la força del cos superior per gestionar la càrrega de treball.)

3. Va ser (probablement) iniciada per una organització sense ànim de lucre per a veterans

Segons tots els indicis, el # 22pushupchallenge es va inspirar en una organització sense ànim de lucre creada per veterans anomenada # 22 MATA , que es va establir el 2013 per ajudar a sensibilitzar els veterans sobre problemes de suïcidi i salut. # 22KILL —el nom deriva de l'argot marí— va ser creat per Compromís d’honor , Inc., una altra organització sense ànim de lucre centrada en els veterans, en resposta a un informe del Departament d'Afers dels Veterans segons el qual una mitjana de 22 veterans nord-americans se suïciden cada dia.

Un dels objectius de # 22KILL: inspirar a la gent a fer 22 milions de flexions com a part de l’esforç de sensibilització més ampli.

L'entrenament Pushup-Pullup >>>

4. El nombre de suïcidis veterans podria ser encara més gran

El VA va informar per primera vegada d'aquesta estadística àmpliament citada en un 2012 , en què investigadors de VA van estimar els suïcidis veterans comparant el percentatge de morts per suïcidi reportades en 21 estats del 1999 al 2011 amb el nombre de suïcidis a Amèrica. Algunes matemàtiques senzilles van produir 22 suïcidis al dia, tot i que una guia posterior de VA publicada el 2013 va establir aquest nombre entre 18 i 22.

Malauradament, no hi ha un nombre segur de suïcidis veterans i, segons un informe de CBS News del 2007, és possible que la VA estigui subestimant en gran mesura quants veterans es queden la vida. El nombre podria arribar a ser de 30 o 35, segons un 2014 USA Today informe .

Per tant, fins i tot si el 22 no és el nombre exacte, és difícil discutir la importància d’un reconeixement públic més ampli.

5 moviments de pes corporal que podeu fer en qualsevol lloc >>>

5. És una gran manera de construir força al pit i al tríceps

Fer 22 flexions cada dia durant 22 dies és un bon començament per millorar la força general del pit, del tríceps i del nucli, publicacions a les xarxes socials o no. Per tant, abans de començar, assegureu-vos de conèixer-los tres consells per millorar la flexió , i cinc consells per feu que la vostra flexió sigui més productiva .

Podeu, per exemple, sacsejar els 22 dies de flexions amb aquests 15 variacions flexibles .

I si esteu a punt per passar al següent nivell, proveu de fer palmes de flors a l’estil d’Hugh Jackman o proveu de Repte de 100 flexions Aquí teniu el nostre consell professional per dominar la gesta.

Els 30 millors exercicis d'armes de tots els temps >>>

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





què ve a Hulu gener de 2018