5 consells per ajudar-vos a superar el vostre límit



5 consells per ajudar-vos a superar el vostre límit

Pot semblar dur, aterrador i, fins i tot, perillós.

Però aquesta propera progressió està al vostre abast. A continuació, es detallen cinc consells per assolir el següent nivell en qualsevol esport que trieu.

Deixeu-vos derrotar on és segur abans

Les elits no ho són perquè saben clavar una jugada. Són els millors gossos perquè saben què fer quan les coses es realitzen, cosa que, al següent nivell, ho serà.

Deixa’t treballar en un forat de monstre o deixa’t agafar per una enorme onada. Haureu de practicar la respiració i la caiguda de la bicicleta: tot per preparar-vos per al pitjor dels casos, de manera que no us hagueu de preguntar.

Apunteu-vos objectivament

Encara que sembli una mica descuidat, empenyeu-vos sempre a provar-ho. Milloraràs amb la pràctica. Foto: gentilesa de Sabrina Barm





per què surten les venes dels braços?
El marge d’error que heu creat a la vostra ment és tan ampli o estret com el deixeu (i això inclou la manera de veure la línia i la vostra capacitat per clavar-la).

Si heu treballat, mereixeu provar aquest moviment. Digueu-vos-ho i us ho creureu; creu-ho i ho aconseguirà.

RELACIONATS: Una guia completa per adquirir una rutina d'entrenament amb èxit

Digueu-vos a vosaltres mateixos, sé, al 100%, que sóc capaç d’assolir el meu objectiu. Sé que ho puc fer i vull fer-ho.

Feu èmfasi a dir: Pensar és millor que res, però dir-ho o fins i tot cridar-lo us acostarà a sentir-lo.

Anima't per l'objectiu

Una publicació compartida per Jon Willis (@mtn_bike_geek) el 18 d'octubre de 2016 a les 17:41 PDT



Aquest concepte és tan difícil de recordar com és obvi de pensar.

Quan les conseqüències del fracàs augmenten, poden eclipsar el motiu pel qual voleu provar el difícil pas en primer lloc. Penseu en això i només això.

RELACIONATS: 3 grans idees per ajudar-vos a trobar el vostre 'flux' corrent

Imagineu la sensació de la taula sota els peus a l’aterratge o la dolça ingravidesa de la bicicleta a l’aire. Mantingueu aquesta sensació com si fos una droga i no podreu pensar en res més. I treballareu per matar aquest desig.

Recordeu que esteu interessats en l’esport perquè us encanta.

Somriu

L’autora va somriure amb el seu primer triatló d’aventures. Foto: gentilesa de Mary Hibberts

Segons l'Associació per a la Ciència Psicològica , el proverbi el falsifica fins que el fas realment funciona.

Els investigadors van trobar que fer una expressió facial pot influir en els sentiments d’una manera coherent amb aquesta expressió.

RELACIONATS: Les curses de trail són bones per al cos i el cervell

Somriure ens fa feliços, com sentir plaer per qualsevol cosa que ens faci somriure. Així que somriu mirant el camí o ràpid, perquè estàs a punt de fer alguna cosa que saps que t’encantarà.

Simplement submergiu-vos directament

Una publicació compartida per Dane Jackson (@danejacksonkayak) el 10 d'agost de 2016 a les 8:49 PDT

com augmentar la resistència

El més probable és que el pitjor que pugui passar no sigui, però la sensació que creieu que no obtindreu no ho farà. Té sentit?

Respira i mira cap endavant. Ompliu el cervell amb aquesta respiració i aquesta imatge i submergiu-vos-hi. Aquesta tècnica trigarà a dominar-la i sempre hi treballareu.

Amb sort, els batecs en què heu estat treballant us han ajudat amb això. Al final, només cal tirar cap a dins i cap a la caiguda.

L’article es va publicar originalment a Canoe & Kayak

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.