Les 5 posicions de ioga més difícils per a nois



Les 5 posicions de ioga més difícils per a nois

Tot i que la missió principal del ioga és l’equilibri (tant en el cos com en la ment), desafia seriosament la vostra força i flexibilitat. Totes les postures són fàcils si simplement es presta atenció i es respira, diu Tara Stiles, instructora de ioga i fundadora de Estudi de Ioga Strala . Però això no vol dir que no hi hagi una proporció justa de postures que posin a prova la gent, sobretot els homes.

Stiles identifica cinc posicions avançades de ioga que tots els nois haurien d’esforçar-se per assolir. Aquests cinc probablement presentaran un repte per a la majoria dels nois a causa dels isquiotibials estretes, espatlles, i esquena, diu ella. Aquestes postures requereixen i afavoreixen un equilibri uniforme al cos, de manera que és ideal per als nois obrir-se i enfortir-se uniformement. Si sou un nou participant al món del ioga, us aconsellem que feu algunes classes abans de provar de capbussar-vos (literalment) en aquests moviments.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.