6 exercicis ponderats d'Ab per a un paquet de sis triturats



6 exercicis ponderats d'Ab per a un paquet de sis triturats

Tots volem sentir-nos bé, mantenir-nos sans, construir músculs i mantenir-nos prims, normalment mantenint sota control les nostres seccions mitjanes. La majoria de les persones que busquen reduir el greix corporal i posar-se en forma es miren l’estómac per veure si progressen. Només és natural. Els desitjats abdominals són la peça central del físic d’un noi, de manera que la majoria dels nois del gimnàs fan que assolir un paquet de sis sigui una prioritat.

Però primer, una nota de saviesa de l’entrenador: fer infinitat d’exercicis abdominals literalment no afectarà el vostre progrés per cremar greixos i retallar-vos la cintura. S'ha demostrat que el greix reductor de taques és un mite. El fet de treballar una part del cos durament al gimnàs amb infinitat de repeticions no significa que el greix caigui i millorarà l’aspecte d’aquesta part del cos. Simplement, no passarà.

I, tot i que la ingesta nutricional determinarà el grau de relaxació i l’aspecte del cos, l’exercici físic adequat és un component fonamental per millorar la salut, el rendiment i l’estètica generals. Per tenir un nucli fort i construir una mica de múscul, heu de treballar regularment el recte abdominal (penseu que el múscul és de 6 paquets). Igual que qualsevol grup muscular, una vegada que elimineu el greix, voleu que apareguin els músculs. Si utilitzeu pes durant els exercicis abdominals, augmentareu el múscul i millorareu el seu aspecte. (A més, reforçar els abdominals us ajudarà durant els ascensors i altres esdeveniments atlètics.)

Proveu aquests sis exercicis abdominals ponderats per esculpir una secció mitjana que valgui la pena mostrar-se i prou forta per manejar els pesos pesats.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.