8 exercicis difícils per als abdominals que no us perjudicaran l’esquena



8 exercicis difícils per als abdominals que no us perjudicaran l’esquena

Deixeu passar els abdominals. Segons un editorial de Navy Times , la Marina dels Estats Units està fent moviments per desterrar la situació tradicional de la seva prova de preparació física , que els mariners han de passar dues vegades cada any. Els abdominals, segons l’editorial, són avui un exercici obsolet considerat com una causa clau de lesions a la part baixa de l’esquena. Les Forces Armades del Canadà, també, van retirar l’exercici bàsic obsolet de la prova de condicionament físic, suggerint preocupació pel risc de lesions i la manca de connexió amb el treball militar real, segons un informe dins The Wall Street Journal .

Així doncs, vam consultar amb els nostres entrenadors més importants per reunir els moviments més difícils per substituir la crisi. No són els trucs més bojos i que criden l'atenció, però sí que us faran créixer el múscul després que finalitzin els guanys inicials i minimitzin les lesions i el dolor a l'esquena. Barregeu-los al vostre entrenament i porteu la vostra rutina al següent nivell. Perquè sempre pots ser més fort.

Els 30 primers exercicis d’esquena

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.