9 màquines que no hauríeu d'utilitzar mai, i els exercicis alternatius que hauríeu de fer en el seu lloc



9 màquines que no hauríeu d'utilitzar mai, i els exercicis alternatius que hauríeu de fer en el seu lloc

Siguem clars: No totes les màquines es creen iguals .

Les màquines per fer exercici es van inventar per proporcionar una alternativa segura pesos lliures , però de vegades són qualsevol cosa menys. De fet, poden posar el vostre cos en posicions no naturals i portar les vostres articulacions a través de rangs de moviment perillosos. Amb el pas del temps, això pot provocar tensions musculars i fins i tot ferides greus.

Per aprofitar al màxim la vostra propera sessió de suor, eviteu aquestes nou màquines i feu servir els exercicis alternatius que es mostren a cada diapositiva per a un entrenament més segur i eficaç.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.