Els millors exercicis pliomètrics per construir músculs



Els millors exercicis pliomètrics per construir músculs

Un exercici pliomètric és un moviment ràpid i potent que comença amb una acció excèntrica (d’allargament muscular) i immediatament seguit d’una acció concèntrica (d’escurçament muscular).

La realització d’exercicis pliomètrics augmenta la potència muscular, cosa que es tradueix en salts més alts i temps de velocitat més ràpids. La combinació d’exercicis pliomètrics amb entrenament de resistència és una manera de maximitzar la potència i el rendiment, però, com a regla general, si aixequeu pesades les cames un dia, ometeu l’entrenament de pliometria del cos inferior i viceversa per aixecar la part superior del cos i fer-ne més.





aliments que augmenten la libido en els homes

Augmenta el teu poder, força, i registres personals al gimnàs amb aquests exercicis pliomètrics que trepitgen el cor.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.