Una sauna diària pot allargar la vostra vida i protegir-vos el cor



Una sauna diària pot allargar la vostra vida i protegir-vos el cor

Els finlandesos estan clarament en alguna cosa. Tot i que el vaixell Angry Birds ha navegat (també sentim la seva profunda gelosia cap al geni de Rovio), podeu saltar al carro de salut de Finlàndia entrant a la sauna.

Els viatges freqüents a la sauna (banys? Asseguts?) Us poden ajudar a viure més temps, finès estudiar publicat a JAMA Internal Medicine ha trobat. Les saunes són per a Finlàndia allò que Starbucks és per a Amèrica. Per a una població de 5,3 milions de persones, n’hi ha 3,3. segons milions de saunes a Finlàndia InterNations.org . I tenen una bona raó per estimar les seves caixes.

Segons els investigadors, es creu que les saunes milloren la funció dels vasos sanguinis, la capacitat d’exercici i fins i tot redueixen la pressió arterial per a aquells que pateixen hipertensió. Aquest nou estudi també suggereix que hi ha un benefici encara més gran, com ara una menor probabilitat de mort per infart, ictus i altres afeccions relacionades amb el cor.

Es va preguntar a uns 2.300 homes finlandesos, de 50 anys de mitjana, amb quina freqüència feien servir saunes (a uns 174 graus Fahrenheit); les seves respostes anaven d'una vegada a la setmana a cada dia. Durant gairebé 20 anys de seguiment, van morir més de 900 homes. Les defuncions per infarts i altres problemes cardiovasculars eren gairebé el doble de freqüents en usuaris una vegada a la setmana que aquells que freqüentaven una sauna almenys quatre vegades a la setmana. També va importar el temps dedicat a suar. Les morts mortals relacionades amb el cor van ser menys freqüents en homes les sessions dels quals van durar més de 19 minuts, en comparació amb els que van passar menys d’11 minuts a la sauna.

El doctor Jari Laukkanen, investigador de la Universitat de Finlàndia Oriental i autor principal de l’estudi, va pensar que l’alta temperatura i la humitat poden causar canvis beneficiosos al sistema cardiovascular, però cal una investigació més rigorosa per determinar com les saunes podrien allargar la vida.

Mentrestant, sueu. Si no podeu evitar un atac de cor, com a mínim alleujarà els músculs adolorits i eliminareu les toxines del cos.

La sauna és bona per al vostre entrenament? >>>

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





punts febles del cos humà