Perills de la cafeïna: per què les begudes energètiques podrien posar en perill la vostra vida



Perills de la cafeïna: per què les begudes energètiques podrien posar en perill la vostra vida

Probablement mentiríeu si diguéssiu que mai no vau tirar enrere una tassa de cafè addicional ni una beguda energètica de 5 hores enmig d’una caiguda de la tarda. Tots utilitzem cafeïna de diverses maneres: per mantenir-nos desperts a la feina, per bombar-nos al gimnàs o per fer-nos passar una nit (Red Bull i vodka, algú?). Però val la pena la vostra vida?

Segons el Centre per a la Seguretat Alimentària del Sistema d’Informes d’Esdeveniments Adverses, s’han informat de 18 defuncions potencialment relacionades amb el consum d’energia i monstre de 5 hores. El govern federal i la Fiscalia General de Nova York acaben d’iniciar una investigació oficial.

Tot i que probablement tots puguem suposar que el nostre segon tret d’energia de 5 hores és una mala idea, el problema de moltes begudes energètiques, cafè i tes és que us pot ser difícil saber quina cafeïna beveu.

[ vegeu: 50 maneres d’augmentar la vostra energia de forma natural ]

[ veure: 8 maneres de vèncer el xoc de la tarda ]

També en sabem molt poc sobre la substància. Sabíeu que es necessiten 45 minuts només per sentir els efectes de la cafeïna i unes cinc a set hores per eliminar només la meitat de la ingesta?

Per mantenir-la segura, els experts en salut recomanen una dosi màxima diària de 260 mg. Per veure què significa això per a vosaltres, consulteu la cafeïna d'algunes d'aquestes begudes habituals:

  • Cafè Starbucks (16 oz): 320 mg de cafeïna
  • Energia de 5 hores (1,93 fl oz): 207 mg de cafeïna
  • Dunkin Donuts regular (16 oz): 203 mg de cafeïna
  • Starbucks Latte (16 oz): 150 mg de cafeïna
  • Cafè elaborat (8 oz): 133 mg de cafeïna
  • Red Bull Energy Shot (2 oz): 80 mg de cafeïna
  • Red Bull (8 oz): 80 mg de cafeïna
  • Te (8 oz): 53 mg de cafeïna

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.