Probablement mentiríeu si diguéssiu que mai no vau tirar enrere una tassa de cafè addicional ni una beguda energètica de 5 hores enmig d’una caiguda de la tarda. Tots utilitzem cafeïna de diverses maneres: per mantenir-nos desperts a la feina, per bombar-nos al gimnàs o per fer-nos passar una nit (Red Bull i vodka, algú?). Però val la pena la vostra vida?
Segons el Centre per a la Seguretat Alimentària del Sistema d’Informes d’Esdeveniments Adverses, s’han informat de 18 defuncions potencialment relacionades amb el consum d’energia i monstre de 5 hores. El govern federal i la Fiscalia General de Nova York acaben d’iniciar una investigació oficial.
Tot i que probablement tots puguem suposar que el nostre segon tret d’energia de 5 hores és una mala idea, el problema de moltes begudes energètiques, cafè i tes és que us pot ser difícil saber quina cafeïna beveu.
[ vegeu: 50 maneres d’augmentar la vostra energia de forma natural ]
[ veure: 8 maneres de vèncer el xoc de la tarda ]
També en sabem molt poc sobre la substància. Sabíeu que es necessiten 45 minuts només per sentir els efectes de la cafeïna i unes cinc a set hores per eliminar només la meitat de la ingesta?
Per mantenir-la segura, els experts en salut recomanen una dosi màxima diària de 260 mg. Per veure què significa això per a vosaltres, consulteu la cafeïna d'algunes d'aquestes begudes habituals:
- Cafè Starbucks (16 oz): 320 mg de cafeïna
- Energia de 5 hores (1,93 fl oz): 207 mg de cafeïna
- Dunkin Donuts regular (16 oz): 203 mg de cafeïna
- Starbucks Latte (16 oz): 150 mg de cafeïna
- Cafè elaborat (8 oz): 133 mg de cafeïna
- Red Bull Energy Shot (2 oz): 80 mg de cafeïna
- Red Bull (8 oz): 80 mg de cafeïna
- Te (8 oz): 53 mg de cafeïna
Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.