Últim entrenament de força i condicionament de Daniel Craig



Últim entrenament de força i condicionament de Daniel Craig

Molts actors han habitat el paper de 007, però el físic de Daniel Craig transformació no té parangó. I dins No hi ha temps de morir , Craig s’ha superat a si mateix. Aquí hi ha una idea de com ho va fer, amb un entrenador de llarga data Simon Waterson .

De Daniel Craig No hi ha temps de morir Nutrició

Per posar el seu cos de 52 anys a una preparació física tan esgotadora i duradora d’un any, Craig va haver de ser intel·ligent quant a la seva nutrició. Després dels entrenaments, si no menjava, Craig va proveir de combustible amb un batut de recuperació basat en plantes amb llet de fruits secs, a més de proteïnes i hortalisses. També tenia un tret de suc d’arrel de cúrcuma, que és un antiinflamatori natural, així com un tret probiòtic per reforçar la immunitat.

25 estrelles arrencades que són propietàries del joc d’entrenament d’Instagram

Llegiu l'article

L’entrenament que transforma Daniel Craig en un vincle

Direccions: Aquesta és una versió reduïda de la rutina de condicionament previ a Craig; el seu treball de velocitat i agilitat específic del rol inclou. Però això us farà fort, sobretot entre els músculs del nucli estabilitzadors.

Feu 10 minuts en una Wattbike o Assault AirBike i, a continuació, feu de 12 a 20 repeticions dels moviments del primer superconjunt. Repetiu el superconjunt una o dues vegades i descanseu segons calgui. Continueu amb els superconjunts restants. Feu aquest entrenament dues vegades per setmana.

Greg Williams





com remar una canoa

Règim de recuperació de Daniel Craig

Després de tot això, a la nit voldràs caure. No ho feu. Activa una vella pel·lícula de Bond ( Skyfall , potser), i feu aquesta rutina de recuperació:

  • Alleuja el pit i els llatins estirats estirant i deixant anar una lleugera banda de resistència, mantenint-lo cap amunt i cap avall i de costat a costat.
  • Allibereu les espatlles, els llats, les cames i l'esquena amb un corró d'escuma.
  • Reduïu l'estanquitat de les bandes IT, els malucs i els glutis amb un massatge percussiu.

No hi ha temps de morir La nova data de llançament és el 25 de novembre de 2020

Els 10 entrenaments de celebritats més populars de tots els temps

Llegiu l'article

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.