Fumar olla t’ajuda a dormir?



Fumar olla t’ajuda a dormir?

Oblideu-vos de comptar ovelles: moltes marihuana els entusiastes es lleven abans de dormir per deixar-se oblidar.

Però, de debò, estan aconseguint un shuteye de bona qualitat? Potser, o potser no, depèn de la freqüència amb què ho facin, segons recerca de la Universitat de Boston.

En l 'estudi, publicat al Revista de malalties addictives , 98 homes i dones, majoritàriament de prop de vint anys, es van dividir en tres grups: usuaris diaris de marihuana (49 persones), no fumadors (20) i intermediaris que fumen almenys un cop al mes i fins a cinc dies a la setmana ( 29).

Els investigadors van examinar els patrons de son en els tres grups, mitjançant escales de qualitat del son, enquestes al matí i al vespre i l’índex de gravetat d’insomni, entre d’altres. En general, l’equip no va trobar cap diferència real en les característiques del son dels consumidors esporàdics de marihuana i dels que s’abstinguessin. Els grups tampoc van variar molt pel que fa a la somnolència diürna.

Però, de mitjana, els caps han obtingut una puntuació més alta a l’índex de gravetat d’insomni, aproximadament El 20% dels no fumadors es classificaven com a insomnis, mentre que el 39% dels fumadors diaris complien els criteris . També solien dormir menys hores, dormir de menys qualitat i sentir-se menys restaurats que altres grups. Les dones també tenien més dificultats per obtenir shuteye d’alta qualitat, però això no era inesperat: l’insomni és més freqüent en dones que en homes.

Dit això, si vosaltres o el vostre amic jureu per la capacitat de les males herbes per ajudar-vos a adormir-vos i adormir-vos, tampoc no us equivoqueu exactament. Els trastorns del son, que són habituals en aquest grup d'edat, poden no augmentar-se per un ús no quotidià, segons van dir els autors a nota de premsa . Dit d’una altra manera: treballar de tant en tant pot ajudar.

Linia inferior: Els investigadors diuen que la influència de la marihuana en el son és similar a l’alcohol. Pot ajudar-vos a atraure-vos i obtenir un cicle de son continu i constant si el feu servir de tant en tant. Tanmateix, preneu-vos l’hàbit de fumar i començarà a tenir els mateixos efectes de l’alcoholisme sobre el son, cosa que significa que podríeu estar inquiet a la nit o tenir dificultats per caure i dormir.

Una altra cosa a destacar: continua sent possible que les puntuacions [d'insomni] haguessin estat més altes en els usuaris diaris de marihuana perquè la marihuana contribuïa a l'ansietat, que al seu torn pot haver agreujat la gravetat de l'insomni, segons van dir els investigadors.

Una vegada més, pot ser que no només sigui l’olla. Recordeu, estudis com aquest únic tema correlació , no la causalitat. Així, tot i que l’estudi suggereix que fumar marihuana cada dia ho és associat amb un son de menys qualitat, també podria ser el contrari, és a dir, les persones amb problemes de son crònics tenen més probabilitats de fumar cada dia per intentar relaxar-se.

Els investigadors admeten tant: les persones amb ansietat poden ser consumidors més pesats de marihuana perquè intenten automedicar-se i solucionar els seus problemes de son, van dir. Parleu amb el vostre metge si trobeu que l'ansietat perjudica la vostra capacitat per dormir i la vostra salut general.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





com es graella os a la graella