Fighting 101: Com triar l'art marcial adequat per a vosaltres



Fighting 101: Com triar l'art marcial adequat per a vosaltres

La idea pot semblar una bogeria per a algunes persones: pagareu diners perquè pugueu anar a un lloc cada dos dies i ser copejats. Però, unir-se per estudiar un art marcial pot ser extremadament gratificant per al seu estat físic i el seu benestar general. Escollir el sistema adequat per estudiar és crucial si voleu gaudir-vos i, en última instància, mantenir-vos-hi. Aquí teniu una guia ràpida per ajudar-vos a esbrinar quin us convé. I aquesta llista és només un començament. Hi ha moltes altres àrees d’estudi per explorar, però probablement aquestes set són les més fàcils de trobar.

MUAY THAI / KICKBOXING

Què es? El terme kickboxing s’ha convertit en una mena de terme general que cobreix qualsevol cosa que impliqui cops de puny i cops de peu, però el Muay Thai té algunes característiques diferents. És una pràctica centenària que prové, previsiblement, de Tailàndia. A més dels punys i els peus, també inclou cops de genoll i colze, així com una forma d’agafes de peu anomenada clinch.

On l'heu vist: Una de les representacions més famoses del Muay Thai a la gran pantalla no és la de Jean Claude Van Damme Kickboxer . Però, si voleu alguna cosa més recent —i amb un ball menys incòmode—, podeu consultar el Ong Bak pel·lícules protagonitzades per Tony Jaa. Les tècniques també són extremadament comunes a la UFC.

Què esperar: Les tècniques s’aprenen a través de combos de perforació en coixinets anomenats coixinets tailandesos. Un cop hàgiu après a llançar correctament les vagues, passareu a un veritable entrenament. La lluita contra les espatlles i els malucs és mala, però la pell és una prova particularment brutal de la seva resistència bàsica.

És per a tu? Si teniu somnis de competir, aquest és un bon camí a seguir. Molts lluitadors de MMA utilitzen el Muay Thai com a base per al seu joc sorprenent i els partits de kickboxing aficionats no són difícils d’aconseguir. Si ja sou flexible, probablement tindreu més facilitat a l’inici, sobretot amb les puntades. Des del punt de vista de l’autodefensa, es troba al centre del grup en termes de practicitat.

WING CHUN KUNG FU

Què es? Aquest art marcial de proximitat prové de la Xina amb un enfocament en l’equilibri i una història tradicional bastant rica. Sovint, implica tècniques de relaxació destinades a ajudar a mantenir el cos en forma de màxim rendiment.

On l'heu vist: Si mai no heu vist passar les clàssiques arts marcials Ip Man , val la pena consultar-ho. També el veureu llançat a seqüències d’acció a les pel·lícules. Els cops ràpids permeten un emocionant combat a la pantalla.

Què esperar: Hi ha molta visualització per fer quan es tracta de Wing Chun. Per mantenir l’equilibri del cos, ensenya la idea d’una línia central del cos, que guia cada acció. Els atacs consisteixen principalment en atacs ràpids realitzats mentre es mou cap endavant, cap a l'adversari. La postura també és diferent a les altres arts marcials, així que estigueu preparats per sentir-vos adolorits en llocs estranys.

És per a tu? Es tracta d’un sistema de combat proper, de manera que si teniu problemes amb l’espai personal o amb reflexos lents, aquesta serà una opció especialment dolenta. Hi ha molt poques puntades de peu (la majoria de les vegades), de manera que si voleu utilitzar les cames, probablement estareu millor en un altre lloc. I moltes de les formes són extremadament resistents als avantbraços, especialment aquelles amb el maniquí de fusta, així que estigueu preparats per portar una camisa de màniga llarga per treballar una estona. Però, si intenteu millorar l’equilibri i la concentració, és una bona opció.

JIU-JITSU BRASIL

Què es? Aquesta tècnica de combat contra el terreny es va trencar amb el judo a principis de la dècada de 1900. Va començar a guanyar protagonisme quan el mestre Royce Gracie el va utilitzar per dominar els primers torneigs UFC. L’objectiu és col·locar al vostre oponent en una retenció d’enviament que el noqui o infligui tant de dolor que ha de presentar.

On l'heu vist: Si alguna vegada heu vist un esdeveniment UFC, definitivament heu vist a BJJ en acció.

Què esperar: El nucli de la majoria dels entrenaments de jiu jitsu és el que s’anomena rolling, que bàsicament és la lluita lliure. O bé rodareu gi (en què porteu un uniforme tradicional) o bé no, que normalment sols comporta un pantaló curt i una samarreta. I, tot i que alguns poden semblar que només s’hi posen allà, és extremadament fatigant en gairebé tots els músculs del cos. Penseu en Pilates en mode atac. També us donarà una subjecció de ferro.

És per a tu? Si el vostre objectiu principal és la defensa personal, aquesta no és la millor opció, ja que portar una persona a terra al carrer és una mala estratègia. A més, si teniu problemes d’espai personal, aquest és el vostre pitjor malson. Però, si us dediqueu a l’esport, aquest podria ser el millor. Els torneigs BJJ són cada vegada més fàcils de trobar i no acabaràs amb el nas trencat (la majoria de les vegades) si perds. Tanmateix, prepareu-vos per portar barrets per evitar l’orella de coliflor.

REQUISITS MAGA

Què es? La traducció literal hebrea de Krav Maga és un contacte de batalla i no se’ns ocorre una descripció millor. Va ser desenvolupat per la Força de Defensa israeliana per utilitzar-lo en situacions de combat de la vida real. A més de cops de puny, puntades de peu i llançaments, ensenya escenaris de la vida real com desarmar un atacant. Els ganivets de goma i les pistoles faran aparició.

On l'heu vist: De nou, elements de Krav Maga s’han obert pas a les pel·lícules, sobretot a les d’espies. Discovery’s Lluita contra la ciència La sèrie també té algunes demostracions fantàstiques de com poden ser els corpulents practicants de Krav Maga.

Què esperar: La majoria dels programes de Krav Maga prosperen en entrenaments intensos amb molts exercicis. Lluitar quan estàs cansat és una habilitat fonamental i la majoria dels programes de Krav Maga són molt hàbils per arribar-hi. A més, algunes de les tècniques principals inclouen coses que estan prohibides en altres arts. Patades a l'engonal? Pica els ulls? Rasclets de gola? Trencaments articulars? Tota part del joc. Una gran part.

És per a tu? Si desitgeu contactar, això és per a vosaltres. Hi ha moltes torsions i cops, de manera que és ideal per al nucli i requereix unions fortes. Però, tot aquest contacte significa que deixareu les classes amb contusions. I quan s’arriba als nivells superiors, les proves es converteixen en baralles. Però, a la llista, és el més pràctic i implica molt poc joc de terra si això no és el vostre. No espereu trobar cap torneig de Krav Maga per participar.

TAE KWON DO

Què es? Procedent de Corea, Tae Kwon Do és una de les formes d’estudi més àmplies. Estadísticament parlant, té més seguidors que qualsevol altre art marcial i fins i tot és un esport olímpic. Els atacs inclouen cops de puny, tirs i llançaments.

On l'heu vist: És un dels esdeveniments més entretinguts de cada Olimpíada d’estiu. Probablement també hi hagi molts gimnasos a la vostra zona que ensenyen les tècniques. Les puntades voladores entren en els videojocs més populars lluitador de carrer i mortal Kombat , també.

Què esperar: La majoria dels programes de Tae Kwon Do inclouen una gran varietat d'activitats. Fareu molts exercicis i una mica de combat, però també hi ha altres coses, com tècniques de relaxació, exercicis cardiovasculars estàndard i l’acció sempre popular de trencar escombraries com taules i maons amb les mans i els peus.

És adequat per a tu? Com que els programes poden variar molt, és important que realment consulteu el gimnàs i observeu una mica abans de comprometre’s. Com que gran part dels combats es fan a tota marxa, sovint hi ha moltes coses per comprar. Tot i això, això significa més protecció. I, pel seu estatus olímpic, no ha de ser difícil trobar oportunitats per a la competició.

MMA

Què es? Les arts marcials mixtes no han estat en aquest país durant molt de temps, però segur que han canviat molt des dels primers temps de la UFC. El que va començar com una col·lecció de lluitadors amb antecedents estrictes enfrontats a l’estil de Bloodsport s’ha convertit en un esport madur amb un gran seguiment i molts matisos.

On l'heu vist: A banda de la UFC, que es dirigirà a Fox a principis de novembre, també se li va donar el tractament de la gran pantalla a la pel·lícula Guerrer protagonitzada per Tom Hardy. També hi ha moltes escenes de lluita contra gàbies a les pel·lícules que s’han d’ignorar totalment si no voleu sonar com un ximple.

Què esperar: La majoria dels programes MMA consten de diverses parts, incloent un element stand-up i un element grappling. El Muay Thai és comú per a la vaga i la lluita lliure i el Jiu Jitsu brasiler és extremadament comú per l’aspecte de terra. El contacte serà molt comú i podeu sortir exhaurit la majoria de nits.

És per a tu? Com que la MMA té molts aspectes, normalment requereix un compromís de temps i diners més gran que algunes altres escoles. Però, com que feu molta feina, normalment ofereix un entrenament superior. No està pensat per a l'autodefensa, però no és el pitjor, ja que ensenya als combatents a manejar moltes situacions diverses. També farà que veure UFC sigui molt més emocionant.

JUDO

Què es? Procedent del Japó a finals del 1800, el judo es concentra en llançaments i estrangulaments, gairebé totalment mancats d’atacs de cap tipus. Altres arts matrimonials com Sambo i Jiu Jitsu són realment fora del brot del Judo.

On l'heu vist: De nou, hi ha molts elements de judo a MMA. Si alguna vegada heu vist lluitar contra el mític Fedor Emilianenko, l’heu vist utilitzar el Judo i el Sambo per dominar els oponents (almenys fins fa poc). A més, com Tae Kwon Do, és un esport olímpic.

Què esperar: Si voleu colpejar gent, aquest no és el lloc on estar. L'única vegada que es llancen atacs són durant el kata o les formes, que són escenaris de lluita preorganitzats dissenyats per practicar la defensa contra els atacs i mostrar les capacitats del judo. També podeu esperar a tirar-vos a terra. Molt. De fet, és probable que totes les sessions, o almenys la majoria, es passin a practicar la caiguda, de manera que farà menys mal quan us eliminin.

És per a tu? Tot i que ha perdut terreny davant el Jiu Jitsu brasiler, el judo continua sent extremadament popular pel que fa a la competició. Tot i que no hi ha cap crida d’atenció, encara hi ha un gran impacte i, si hi participeu amb finalitats d’autodefensa, és més pràctic que BJJ. És un entrenament de cos sencer, però el vostre nucli i la vostra adherència en tindran el pitjor.

[RELACIONAT7]

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.