La paraula final sobre beure cervesa després d’un dur entrenament



La paraula final sobre beure cervesa després d’un dur entrenament

Hem escoltat que xuclar amb llet de xocolata després d’un dur entrenament és una bona manera d’ajudar el cos a recuperar-se, però la cervesa?

D'acord amb NPR , Lean Machine Brands, Inc. va anunciar que té la intenció de llançar una nova cervesa muscular baixa en calories i amb proteïnes, comercialitzada per adaptar-se als nois. Es fa la pregunta: podria una cervesa alcohòlica real servir com a beguda de recuperació d’entrenament viable? La resposta us pot sorprendre.

14 millors coses que podeu fer pel vostre cos diàriament >>>

Posar el cos a través de les soques de l’exercici esgota moltes vitamines importants, electròlits hidratants i carbohidrats. És per això que els atletes s’enfonsen aigua de coco o Gatorade i mengen fruita després d’un intens entrenament: tots estan plens de bon sucre i nutrients que reposen el cos. La cervesa també té algunes d’aquestes coses bones: carbohidrats ensucrats, un toc d’electròlits i alguns nutrients útils a base de plantes que provenen del llúpol, del llevat i de l’ordi. Però l’inconvenient principal —i és un apetit— és que l’alcohol ho frega tot.

L’alcohol no només et deixa deshidratat, sinó un fet recent estudiar suggereix que també pot dificultar la recuperació muscular després de fer exercici. Per tant, per obtenir qualsevol cosa bona de la cervesa, hauríeu de treure l’ingredient més gran que la faci agradable en primer lloc. (Per descomptat, és per això que Lean Machine s'ha elaborat per contenir aproximadament un 0,5% d'alcohol, cosa que el fa tan fort com un plàtan podrit.)

El veredicte? No recomanaríem deixar-vos anar després de cada quilòmetre que heu corregut, però prendre una cervesa després d’un exercici vigorós potser no us resultarà tan dolent com es pensaria. Una mica de moderació i un munt d’aigua podrien ser la recompensa perfecta per a vosaltres mateixos després d’una sessió especialment esgotadora. I si sou del tipus que li agrada menjar-se el seu pastís i menjar-lo també, tenim algunes cerveses artesanes saboroses que no us destrossaran el cos.

Què menjar abans de beure >>>

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.