Pla de 4 setmanes per menjar greixos per llançar pes extra

El nostre pla d’àpats de 4 setmanes està ple d’àpats rics en proteïnes, rics en fibra i baixos en carbohidrats per construir músculs i cremar greixos ràpidament.

11 millors suplements per guanyar massa muscular

Quins són els millors suplements per augmentar la velocitat muscular? Desglossem les millors proteïnes, impulsors i ajuts per a la pèrdua de greix.

Els millors suplements de disfunció erèctil per comprar a Amazon

Els problemes d’erecció no són divertits. Per sort, aquestes vuit herbes i vitamines poden ajudar a alleujar la disfunció erèctil i ja estan disponibles a Amazon.

15 maneres de vèncer el ventre en 2 dies

El que mengeu i beveu hores abans de sortir a la platja podria sabotejar l’aspecte d’un estómac esculpit. Seguiu aquests consells abans de treure-us la camisa.

Begudes alcohòliques baixes en calories que podeu demanar al bar

El vostre consell actual que podreu triar podria ascendir a centenars de calories per got. Utilitzeu aquests consells experts per demanar begudes alcohòliques amb menys calories.

Talls de vedella més prims i més greixos per obtenir el millor filet

Descomponem els talls de filet més prims i greixos, tant si voleu una llosa grassa sucosa com un tall prim per mantenir la pèrdua de greix.

Quanta aigua hauríeu de beure cada dia

En lloc d’obligar-vos a beure vuit gots d’aigua del dia, us heu de centrar en la ingesta de líquids i comptar altres fonts d’aigua com els aliments i els sucs.

Com enviar cervesa

L’enviament de cervesa està estretament regulat, des dels fabricants fins als venedors fins als homes i dones que la distribueixen. Aquí teniu totes les normes i reglaments.

Coca-Cola allibera un refresc saludable

Coca-Cola Plus no conté calories ni sucre, però, segons sembla, està ple de fibra.

Àcid fòlic

D’on prové: l’àcid fòlic (i el folat) és una vitamina B. soluble en aigua. El folat es presenta de manera natural en els aliments i l’àcid fòlic és la forma sintètica del folat.

Per què morir-se de fam no us ajudarà a perdre pes

Quan es tracta de deixar caure greix corporal, el primer instint d’alguns nois és anar als extrems dietètics. Però les vostres mesures d’austeritat nutricional poden fer que el vostre cos es revolti.

Estratègies de menjar trampes per a la pèrdua de pes i els guanys musculars

Com optimitzar les vostres indulgències per afavorir els vostres guanys, no pas les vostres entranyes.

Els 8 pitjors aliments absoluts que podeu menjar després d’un entrenament

Eviteu aquests menjars poc saludables: aquí hi ha vuit dels pitjors aliments post-entrenament per a qualsevol persona que vingui del gimnàs a casa.

Els millors aliments per menjar abans i després de córrer

Tant si esteu preparant un entrenament de velocitat com un 10K, assegureu-vos de posar el combustible adequat al tanc.

Bulleit Bourbon: 11 fets que els fanàtics del whisky poden no saber

Bulleit bourbon és un aliment bàsic del whisky americà i, tot i que potser sabeu que baixa fàcilment, aquí teniu 11 fets divertits que no coneixíeu.

Suplement destacat: extracte de gra de cafè verd

Java, fang, te negre, quitrà, suc de despertar. Tant se n’anomenem, pocs de nosaltres podríem sortir sense una tassa de cafè durant el dia. Però mentre

Per què el meu entrenament previ em fa mal de cap?

Esbrineu com el vostre suplement previ a la sessió d’entrenament us podria embolicar amb el cap.

11 receptes veganes de construcció muscular

Busqueu una recepta vegetal plena de proteïnes? Proveu un d’aquests deliciosos menjars i aperitius vegans per mantenir-vos sans i formar músculs.

Sous Vide és la millor manera de cuinar un bistec, punt

La cuina sota vide, un caçador suau en un bany calent, promet perfecció cada vegada. Realment funciona?