El nostre pla d’àpats de 4 setmanes està ple d’àpats rics en proteïnes, rics en fibra i baixos en carbohidrats per construir músculs i cremar greixos ràpidament.
Quins són els millors suplements per augmentar la velocitat muscular? Desglossem les millors proteïnes, impulsors i ajuts per a la pèrdua de greix.
Els problemes d’erecció no són divertits. Per sort, aquestes vuit herbes i vitamines poden ajudar a alleujar la disfunció erèctil i ja estan disponibles a Amazon.
El que mengeu i beveu hores abans de sortir a la platja podria sabotejar l’aspecte d’un estómac esculpit. Seguiu aquests consells abans de treure-us la camisa.
El vostre consell actual que podreu triar podria ascendir a centenars de calories per got. Utilitzeu aquests consells experts per demanar begudes alcohòliques amb menys calories.
Descomponem els talls de filet més prims i greixos, tant si voleu una llosa grassa sucosa com un tall prim per mantenir la pèrdua de greix.
En lloc d’obligar-vos a beure vuit gots d’aigua del dia, us heu de centrar en la ingesta de líquids i comptar altres fonts d’aigua com els aliments i els sucs.
L’enviament de cervesa està estretament regulat, des dels fabricants fins als venedors fins als homes i dones que la distribueixen. Aquí teniu totes les normes i reglaments.
Coca-Cola Plus no conté calories ni sucre, però, segons sembla, està ple de fibra.
D’on prové: l’àcid fòlic (i el folat) és una vitamina B. soluble en aigua. El folat es presenta de manera natural en els aliments i l’àcid fòlic és la forma sintètica del folat.
Quan es tracta de deixar caure greix corporal, el primer instint d’alguns nois és anar als extrems dietètics. Però les vostres mesures d’austeritat nutricional poden fer que el vostre cos es revolti.
Com optimitzar les vostres indulgències per afavorir els vostres guanys, no pas les vostres entranyes.
Eviteu aquests menjars poc saludables: aquí hi ha vuit dels pitjors aliments post-entrenament per a qualsevol persona que vingui del gimnàs a casa.
Tant si esteu preparant un entrenament de velocitat com un 10K, assegureu-vos de posar el combustible adequat al tanc.
Bulleit bourbon és un aliment bàsic del whisky americà i, tot i que potser sabeu que baixa fàcilment, aquí teniu 11 fets divertits que no coneixíeu.
Java, fang, te negre, quitrà, suc de despertar. Tant se n’anomenem, pocs de nosaltres podríem sortir sense una tassa de cafè durant el dia. Però mentre
Esbrineu com el vostre suplement previ a la sessió d’entrenament us podria embolicar amb el cap.
Busqueu una recepta vegetal plena de proteïnes? Proveu un d’aquests deliciosos menjars i aperitius vegans per mantenir-vos sans i formar músculs.
La cuina sota vide, un caçador suau en un bany calent, promet perfecció cada vegada. Realment funciona?