Poseu-vos alts i prims: com la mala herba us pot ajudar a perdre pes, segons la ciència



Poseu-vos alts i prims: com la mala herba us pot ajudar a perdre pes, segons la ciència

APARTA'T, Total30. El pla de pèrdua de pes més recent és el que vau amagar als vostres pares a l’institut. Alguns científics relacionen el tetrahidrocannabinol o THC, el compost psicoactiu de la marihuana, amb la pèrdua de pes.

Gent suposem que els usuaris de marihuana són més pesats perquè estimula la gana, diu Tom Clark, president del departament de ciències biològiques de la Universitat d'Indiana a South Bend. Clark i el seu equip van analitzar 17 estudis que van incloure gairebé 156.000 participants i van trobar que els usuaris de testos eren més lleugers que els lliures de drogues. I el seu índex de massa corporal (IMC) és un 7 per cent inferior de mitjana, per a un noi de 6 peus, és a dir, una diferència de 15 lliures. El més interessant és que els usuaris d’olla tenen entre un 30 i un 35 per cent menys de probabilitats de ser obesos.

Poseu-vos alts, entreneu-vos més

Llegiu l'article

El THC sembla afectar el metabolisme amb el pas del temps, de manera que, fins i tot si hi ha un èxit inicial dels menjars, l’augment del metabolisme compensa, i després alguns. I si les soques modernes han perdut els efectes del menjar, però es mantenen taxes metabòliques elevades, crec que els efectes de la reducció de l’obesitat serien encara més grans, diu Clark.

I no cal ser un fumador freqüent per perdre quilos. Un usuari únic s'enfonsa en el seu metabolisme fins a quatre setmanes, de manera que augmentar un parell de vegades al mes us pot reduir notablement els estudis.

La dosi exacta necessària no està clara, però el THC és imprescindible, a diferència del cannabidiol (CBD), el seu homòleg més no legal i psicoactiu. Es pensa que la nostra moderna dieta americana és massa rica en àcids grassos omega-6, que provenen de fonts com l’oli vegetal i la mantega. En excés, els omega-6 poden provocar inflamacions al cos. També sobreestimula un receptor anomenat CB1R, que provoca un augment de la fam i millora el gust dels aliments, disminueix la taxa metabòlica i fomenta l’emmagatzematge de greixos. El THC és capaç de parlar amb el receptor CB1R i ajudar a restaurar l’homeòstasi, diu Clark. En altres paraules, pot ajudar a reduir la fam i l’augment de pes.

Les millors maneres de treballar en el vostre entrenament

Llegiu l'article

El THC també pot millorar el bioma intestinal, que també afecta el pes. L’obesitat està relacionada amb nivells més alts d’un grup de bacteris anomenats Firmicutes i, més baixos, d’un altre, els bacteroidetes. En un estudi realitzat amb animals de la Universitat de Calgary, al Canadà, es va administrar THC a ratolins obesos amb una dieta alta en calories. Els seus nivells de bacteris intestinals es van normalitzar i van deixar de guanyar pes.

Tot i això, l'olla no pot desfer el mal menjar. Si voleu perdre pes, no podeu mantenir una dieta rica en greixos, sucre i edulcorants artificials, diu Myron Szewczuk, investigador biomèdic de la Queen’s University, a Ontario, Canadà.

No tothom el compra. Les dades sobre el fet que el cànnabis provoca pèrdua de pes no són sòlides, diu Diana Martinez, professora de psiquiatria del Columbia Medical Center de Nova York. Hi ha estudis amb animals, però la investigació humana es basa en l’informació personal, de manera que no hi ha manera de saber quant s’estan prenent. Per demostrar la teoria cal un estudi que doni a algunes persones THC i a altres un placebo.

Martínez no és necessàriament anti-pot. Diu que té un potencial de tractament per a afeccions debilitants, com l’esclerosi múltiple, el dolor crònic i la malaltia de Crohn, que necessiten més opcions de tractament. Però als EUA, les regulacions que regulen el THC en la investigació han de relaxar-se abans que es puguin produir estudis humans a gran escala.

Tret que visqueu un estat on la marihuana recreativa és legal, aquest consell dietètic serà difícil de seguir. I com que, de totes maneres, falta ciència definitiva, no sou cap amistat si decidiu seguir una bona dieta i fer exercici.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





hiit entrenaments per perdre pes