Feu-vos més forts: 7 raons per les quals no heu de deixar mai de banda les okupes



Feu-vos més forts: 7 raons per les quals no heu de deixar mai de banda les okupes

La senzilla posició a la gatzoneta de l'esquena amb barra i les moltes variacions de la posició a la gatzoneta són les favorites entre els aixecadors de peses, els culturistes i altres atletes per una simple raó: els esquats funcionen.

Les posicions a la gatzoneta no només són eficaces per construir un cos inferior increïblement fort, sinó també perquè ofereixen una sèrie de beneficis físics auxiliars, com ara una major alliberació d’hormones i una flexibilitat millorada.

Però, curiosament, els okupes tenen una reputació mixta en alguns cercles. Hem escoltat molts mites relacionats amb el gimnàs al voltant de les okupes que simplement no són certs.

Encara teniu dubtes? A continuació, es detallen set raons per les quals heu de fer que les okupes siguin un element bàsic de la vostra rutina setmanal.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.