Aquí teniu el percentatge exacte de persones que dormen nues



Aquí teniu el percentatge exacte de persones que dormen nues

Per celebrar l’hora extra de son que vam aconseguir dissabte a la nit, airweave , el creador japonès de tovalloles i coixins de llit de primera qualitat, va encarregar a enquestes de consumidors de Google que realitzessin un estudi per descobrir els hàbits i preferències per dormir dels nord-americans. Feu clic per veure algunes de les seves troballes més sorprenents ...

10 millors aplicacions mòbils per fer un seguiment del vostre son >>>

Cinc

Amb sort, no caureu dins del 12% dels nord-americans que només registren cinc hores de son cada nit o del 24% que dormen sis hores.És millor, mentalment i per la salut, aterrar entre el 30 per cent dels nord-americans que dormen set hores cada nit, el 20 per cent que tenen vuit hores i el quatre per cent que en tenen nou.Nota: Els enquestats restants n'han seleccionat d'altres, suggerint que dormen menys de cinc o més de nou hores cada nit.

10 millors maneres de dormir millor >>>

Vestit o vestit

La majoria (52 per cent) dels nord-americans dormen parcialment vestits i el 31 per cent dorm totalment vestits. Suposo que no van llegir la nostra història al 5 avantatges per a la salut de dormir nu . Si encara no ho esteu, uniu-vos (no literalment) al 17% dels nord-americans que dormen sense vestir.

5 raons per les quals no es pot dormir correctament >>>

Alguna ajuda, si us plau

Tot i que el 81% dels nord-americans prefereixen dormir en silenci i el 77% s’abstenen d’ajudar-se a dormir, el 19% dormen escoltant música, el sis per cent utilitzen medicaments amb recepta per ajudar-los a adormir-los, el nou per cent utilitza una màquina de so, el cinc per cent es fa una màscara de son i un tres per cent porten taps per a les orelles.

Per què estic sempre cansat >>>

Tirador recte

El trenta-sis per cent dels enquestats diu que dorm durant tota la nit. Sort, oi? El 64% restant es desperta una o més vegades durant una nit mitjana de son. I aconsegueix això, recerca de Johns Hopkins Medicine va trobar que despertar-se diverses vegades al llarg de la nit és més perjudicial per a l’estat d’ànim positiu d’una persona que dormir sense interrupcions la mateixa durada del son.

15 maneres d'ampliar el cafè: sense mantega >>>

El vostre costat bo

Preneu nota del 65 per cent de les persones que dormen als Estats Units, ja que tenen alguna cosa. Recerca ha demostrat que dormir al costat pot ajudar a netejar els residus tòxics del cervell. És possible que el 20 per cent dels que dormen enrere i el 15 per cent dels que dormen a l’estómac vulguin considerar la possibilitat de convertir-se del costat fosc al costat dret o esquerre.

A 10 aliments i begudes energètics >>>

Somiadors

És força habitual que la gent no recordi els seus somnis. El nou per cent no els recorda mai, en comparació amb el quatre per cent que ho fan sempre. El vint per cent recorda sovint, el 47% de vegades ho fa i el 20% poques vegades recorda.

3 (Més) raons per les quals la privació del son perjudica el vostre cos >>>

A alguns els agrada calent

El disset per cent dels nord-americans gaudeix de dormir en un dormitori càlid, mentre que el 83 per cent prefereix que sigui fresc. En un comunicat de premsa d’airweave, Dan Pardi, investigador que duu a terme investigacions sobre el son amb el Departament de Psiquiatria i Ciències del Comportament de la Universitat de Stanford, va dir: Una habitació massa càlida pot evitar que la temperatura central baixi al lloc ideal per a un bon son. l'habitació massa freda està alertant, cosa que té total sentit: no es vol adormir i després congelar-se, va dir Pardi. Intenteu mantenir la temperatura del vostre dormitori entre 62 i 68 graus, o el més a prop possible a aquesta temperatura en nits molt caloroses.

Evitar aperitius nocturns pot prevenir els efectes de la privació del son >>>

Normes fermes

El seixanta-tres per cent dels nord-americans va informar que dormia en roba de llit mitjana-tova, el 14 per cent va dir que prefereix dormir en una superfície ferma i el 23 per cent dorm en roba de llit suau.Heus aquí la part complicada: alguns matalassos que se senten molt bé quan s’hi estiren sobre ells, sobretot els tipus on s’enfonsa, també us mantenen més calents a la nit i això altera el son profund,Pardi diu.

20 raons per les quals heu de fer una migdiada >>>

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.