Com Chris Pratt va caure 60 lliures en 6 mesos per a 'Guardians of the Galaxy'



Com Chris Pratt va caure 60 lliures en 6 mesos per a 'Guardians of the Galaxy'

Tres o quatre hores al dia de treball dur i constant. Així és com Chris Pratt , estrella de Guardians de la galàxia , va deixar 60 lliures en sis mesos. Pratt, que és més conegut per interpretar a Andy Dwyer a la sitcom Parcs i recreació , tenia prop de 300 lliures quan va fer una audició per a la pel·lícula Marvel.

Les 19 transformacions de fitness més famoses de les celebritats més extremes i impressionants

Llegiu l'article

Més tard, Pratt va enviar onades a Hollywood quan l’any passat va publicar un selfie sense camisa a Instagram, mostrant un marc cisellat i abdominals de sis paquets amb la llegenda que deia: Sis mesos sense cervesa. #GOTG Molt douchy per publicar això, però el meu germà em va fer. El germà de Pratt el va ajudar a aconseguir el paper principal d’Star-Lord amb aquesta foto:

Marvel combinarà Pratt amb l’entrenador personal Duffy Gaver i el nutricionista Phil Goglia, autor de Augmenta la calor: desbloqueja el poder que crema el greix del metabolisme . Goglia va renovar la dieta de Pratt, augmentant la seva ingesta calòrica a 4.000 calories al dia i afegint molta aigua, una per cada lliura que pesava. Estava fent pipí tot el dia, cada dia. Aquesta part va ser un malson, va dir Pratt a la nostra història de portada.

Els entrenaments de Pratt incloïen sessions de P90X, carrera, natació, boxa, kickboxing i fins i tot un triatló. L'actor, que ha protagonitzat èxits com Moneyball i Zero Dark Thirty , està al dia amb el seu nou marc cisellat, treballant amb un entrenador sis dies a la setmana mentre es prepara per a un altre paper a la versió renovada de Jurassic Park .

Vegeu els entrenaments detallats de Chris Pratt per a 'Guardians of the Galaxy' aquí

Llegiu l'article

Pratt també va compartir una mirada detallada sobre els seus entrenaments per a la pel·lícula, inclosos 3 que va utilitzar per a la pel·lícula. Els entrenaments que va compartir aquí inclouen detalls detallats del seu entrenament d’esquena, bíceps i abdominals; el seu entrenament Abs Circuit; i un entrenament de circuit de potència cardio. Tots ells formaven part del seu pla de transformació que ell solia entrenar per al Guardians pel·lícules . Chris Pratt

Instagram





És cert que Pratt havia començat a guanyar pes a propòsit seu Parcs i recreació personatge, però ara s’ha compromès a romandre arrencat: em va donar una sensació de control absolut, va dir.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.



com fer que els batuts de proteïnes tinguen un millor sabor