Com Paul Rudd es va trencar encara més per a 'Ant-Man and The Wasp'



Com Paul Rudd es va trencar encara més per a 'Ant-Man and The Wasp'

Paul Rudd va saltar la ment quan va començar es va treure la camisa i va revelar un tram mig triturat dins Ant-Man al 2015. L’actor tenia 45 anys, al cap i a la fi. I, durant la major part de la seva carrera, Rudd ha estat escollit com a tothom en papers còmics. Ara, gràcies al seu concert a l’Univers Marvel, Rudd desafia l’estereotip de superheroi i sacsejar un físic que els homes no només volen, ho poden aconseguir. Aquest és l’atractiu de Paul Rudd: és un de nosaltres.

Vaig ser d’aquelles persones que sempre van voler obtenir els resultats, però mai no van voler dedicar-s’hi, va dir Rudd Diari masculí. L’oportunitat de dedicar-se a la forma física va venir amb el paper de Scott Lang, un lladre de gats que va ensopegar amb un vestit que li donava unes capacitats extraordinàries i el sobrenom d’Ant-Man.

Per aconseguir que Rudd tingués un fort superheroi va comptar amb l'ajut d'un nutricionista Carlon Colker , M.D., que va presentar Rudd a Richard Louis, entrenador amb seu a Nova York i propietari de FitSpaceNYC .

Seré sincer: no sabia qui era Paul abans de començar a treballar amb ell, diu Louis. Les primeres sessions de parella que vam fer junts van ser difícils, però Paul va tornar cada vegada que estava disposat a treballar. No sé si la gent s’adona del que es necessita per obtenir els resultats que va fer. Tony Hawk patina durant una exposició prèvia a la competició Skateboard Vert als X Games Austin el 5 de juny de 2014 al State Capitol d’Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

Paul Rudd explica com va aconseguir (i conservar) un paquet de sis per a 'Ant-Man 2'

Llegiu l'article

Per a Rudd, entrenar-se durant tot un any abans de rodar la primera escena era una perspectiva descoratjadora però emocionant. Louis no s’ho va prendre amb calma, construint el cardio i perfeccionant els ascensors fonamentals. Aquest aspecte sense camisa resultant va fer que els titulars internacionals i un segell d’aprovació especial.

Kevin Feige, el president de Marvel, es va acostar a mi i em va dir l’impressionat que estava amb l’aspecte de Paul, diu Louis. He de dir que em va semblar molt divertit.

Ara els espectadors veuen Rudd a dins Ant-Man i la vespa , i, gràcies a Louis, té un aspecte encara millor del que va fer el primer recorregut. Aquí

Planifiqueu el vostre millor estiu amb Paul Rudd i el número de juliol de Men’s Journal

Llegiu l'article

Per fer-se encara més fort i prim, Rudd començava cada dia amb una hora de cardio, després esmorzava i pesava. Tres vegades a la setmana, Rudd faria una segona ronda de cardio, normalment durant mitja hora. Consulteu la rutina de mostra i el pla de menjars.

Entrenament Ant-Man and The Wasp de Paul Rudd: pit / bíceps / abdominals

Circuit A.
Instruccions: Completa 5 rondes d’aquest circuit amb 45 segons de descans.

  • Premsa inclinada de Smith Machine x 15 repeticions
  • EZ-Bar Curl x 15 reps
  • Genoll penjat augmenta x 25 repeticions

Circuit B.
Instruccions: Completa 5 rondes d’aquest circuit amb 45 segons de descans.

  • Dumbbell Bench Press x 12 repeticions
  • Rínxols de martell amb manuelles x 15 repeticions
  • Llançament lateral de taulers x 20 repeticions (cada costat)

Circuit C
Instruccions: Completa 5 rondes d’aquest circuit amb 45 segons de descans.

  • Cable Flys x 20 repeticions
  • Rínxol de cable bíceps doble x 15 repeticions
  • Physio Ball Crunches x 25 repeticions

El pla Ant-Man and The Wasp Meal de Paul Rudd

Es tractava de fer un estil de vida per a Paul, de manera que no volíem fer res massa extrem amb la seva dieta, diu Louis. Es va centrar en reduir els carbohidrats dolents, tot afegint proteïnes i greixos bons.

  • Esmorzar : 3 ous, civada, cafè
  • Berenar : Batut de proteïnes, grapat d’ametlles
  • Dinar : Amanida amb 6 oz de proteïna i 4 oz de moniato o arròs (incorporant la font de carbohidrats cada dos dies)
  • Berenar : Batuts de proteïnes, grapat de nous
  • Sopar : 8 oz. de proteïnes amb el màxim nombre de verdures possible

Atrapa Ant-Man i la vespa als cinemes ara

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.