Com la teràpia amb llum vermella us pot ajudar a dormir millor, recuperar-vos més ràpidament i entrenar-vos més durament



Com la teràpia amb llum vermella us pot ajudar a dormir millor, recuperar-vos més ràpidament i entrenar-vos més durament

Quan l'equip nord-americà de pista es va dirigir a les fotos d'Olym & 2016; Rio , van portar una foto de 181.000 dòlars & tímid; pod de biomodulació: un llit de llum vermella. El seu entrenador, Alberto Salazar, va jurar pel seu poder promoure la recuperació i curar lesions, permetent als atletes entrenar-se més.

Gràcies a la nova tecnologia LED assequible, aquesta teràpia ja està disponible per a la resta de nosaltres. Planet Fitness l’ofereix als seus clubs. Fins i tot hi ha sistemes a & shy; -home, com Joovv (vist aquí, a partir de 295 dòlars per al Joovv Go ).

Els aficionats insisteixen que 10 o 15 minuts de llum unes quantes vegades a la setmana són només per collir beneficis; s’adapta a menys dolor i dolor articular. Sona massa bo per ser cert? Potser no. Tony Hawk patina durant una exposició abans de la competició Skateboard Vert als X Games Austin el 5 de juny de 2014 al State Capitol d’Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

Mètodes de recuperació estranys que realment funcionen

Llegiu l'article

La teràpia amb llum vermella us pot ajudar a recuperar-vos de l’exercici físic, a dormir millor, a curar ferides i lesions com la tendinitis, a reduir l’artritis, i simplement us pot fer sentir millor, cosa que és difícil de quantificar, diu Michael Hamblin, investigador de fotomedicina de Harvard Medical School que ha estat estudiant teràpia amb llum des de fa tres dècades.

Així és com funciona: diferents colors de llum penetren a la pell amb diferents llaços intensos i tímids. Les ones de llum estimulen l'activitat cel·lular. La llum de l’espectre vermell estimula la regeneració cel·lular. (La llum ultraviolada, per contra, provoca danys a les cèl·lules.) La llum vermella s’absorbeix per la capa superficial de la pell (és per això que els dermatòlegs l’utilitzen per a diverses condicions). L’infraroig proper pot penetrar més profundament i s’utilitza per a la recuperació muscular profunda. La teràpia amb llum vermella no té efectes secundaris; Hamblin diu que només un petit percentatge de persones pot ser sensible a la llum. I, a diferència dels làsers, les llums LED són segures per als ulls. Aquí

El popular mètode de recuperació que us perjudica els guanys musculars, a més de deu altres que ...

Llegiu l'article

Encara hi ha més investigació per fer, però si us ha interessat la teràpia amb llum vermella, considereu-la verda i tímida.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.