Jason Statham

Si voleu tenir una forma increïble, aneu a la presó. Això és Els gastables l’estrella Jason Statham ho va fer fa tres anys. Mentre es preparava per al seu paper de condemnat Jensen Ames a la pel·lícula d’acció de ciència ficció Carrera de la mort , Statham va passejar pel jardí de la presó estatal de Corcoran, a Califòrnia, i va observar com els interns es posaven en allò que l’actor de 38 anys, amb admiració, anomena forma de presó (en comparació amb allò que ell descriu desdenyosament com a forma de gimnàs). Els contres esquinçats van funcionar amb moviments de força explosiva però poc equip. Havien prohibit els pesos al pati de la presó, recorda Statham. No tenien les màquines grans i grosses que teniu al gimnàs típic. Aquests nois feien servir els seus propis cossos per a aixecaments, arrancaments, estreps i okupes. Van utilitzar exercicis de pes complet i tècniques de gimnàs de la vella escola que semblaven fer meravelles.

Els elements del que Statham va veure a la ploma estatal són ara bàsics en la seva pròpia rutina de sis dies a la setmana. El seu entrenador, Logan Hood, més conegut per assotar el 300 els actors tenen forma espartana, dissenyen entrenaments que manipulen el vostre propi pes corporal i, a continuació, afegeixen peses perquè els vostres músculs conservin una funcionalitat i manteniu el vostre atletisme. Hood és un antic Navy SEAL que ara dirigeix ​​Epoch Training a Los Angeles. Creu que tots els moviments durant un entrenament haurien de ser funcionals i naturals perquè el cos projecti la tensió d’una molla arrollada.

Fins ara, l’estratègia ha tingut èxit per a Statham, que s’ha convertit en un dels actors més cobejats de Hollywood, quan el paper és necessari per donar un cop al cul a algú. Avui està triturat: abdominals, pit i braços espinats i musculats sense semblar pesat. L’aficionat a les arts marcials mixtes (i ex bussejador de la selecció nacional britànica) es va mantenir actiu abans que el director Guy Ritchie el descobrís i li donés un paper protagonista a l’èpica del gàngster i la ganja Pany, estoc i dos barrils per fumar . El que va trobar l’actor, però, va ser que semblar en forma i mantenir-se en forma eren reptes totalment diferents.

Sabia que per mantenir-se castigable i bancari com a heroi d’acció i interpretar de manera convincent papers com el guapo Rob El treball italià i Chev Chelios a Maneta , necessitava fer alguns canvis. Statham s'enorgulleix de fer les seves pròpies trucs, i continuar aquest atletisme en vehicles protagonitzats per grans i més complexos requeria un règim d'entrenament més seriós.

Statham va escoltar parlar de Hood a través de l’actor i ex futbolista britànic Vinnie Jones. Hood es va reunir amb Statham i li va fer una pregunta: Fins on esteu preparats per arribar? Hood diu que després d’un entrenament pot veure com la gent es molesta. Els tinc al [meu gimnàs] i els puc mirar als ulls i veure si estan plens de merda, diu Hood. Però amb Statham, Hood va saber des del seu primer dia d’entrenament que el britànic Brit era un atleta natural que entenia la mecànica i el moviment.

El que va inspirar Statham a Hood és que ell dóna exemple, diu. Tot el que em demana, ho pot fer. Havia conegut un parell d’entrenadors de Hollywood, però quan vaig conèixer Hood, em vaig enganxar. És com una màquina.

Per preparar-se per a cadascun dels seus papers físicament exigents, Statham entrena dur durant vuit setmanes abans del rodatge. Per a Carrera de la mort , Statham va reduir de 189 lliures a 168 lliures en 11 setmanes amb entrenament basat en intervals: circuits intensos dissenyats per elevar la freqüència cardíaca. Després van passar a un circuit constant d’entrenament amb peses amb peses, campanetes i sacs de sorra. Van treballar per aconseguir aquest tipus de cos feixuc que havien vist al pati de la presó. Per a Transporter 3 , Hood va ajustar lleugerament el règim de Statham, afegint una mica més de volum (més okupacions, pesos més pesats) més adequat per assumir el seu personatge de les Forces especials.

Per interpretar a un mercenari amb ganivet a la seva nova pel·lícula Els gastables , Statham va afegir dues hores d'entrenament de combat amb 87Eleven (els nois del darrere La matriu ) als seus entrenaments d’una hora. L'objectiu era que els músculs de contracció ràpida de Statham es moguessin i funcionessin a la màxima eficiència per a les extenses seqüències de lluita. El seu pes objectiu era la meitat de la dècada de 170, un rang en què Statham es veu millor i encara pot ser atlètic, diu Hood.

I Statham sens dubte necessitava tenir el millor aspecte al costat del repartiment estel·lar de llegendes d’acció estrelles de la pel·lícula: Sylvester Stallone dirigeix ​​i encapçala; Mickey Rourke, Dolph Lundgren i Jet Li co-protagonistes; i fins i tot hi ha cameos de Bruce Willis i el governador Arnold Schwarzenegger. Veient Sly, és l’home, diu del Stallone, de 64 anys, que encara fa les seves pròpies trucs. I té els avantbraços tan grossos com les meves cames!

Statham s’enlairava cap a Austràlia la setmana seva MF entrevista per treballar L’elit assassina amb Clive Owen en què interpreta (prou irònicament) un Navy SEAL. Ell i Hood estaven acabant els seus entrenaments i passaven al mode de configuració. Tot i així, és una sessió brutal: 10 minuts a la màquina de rems, després flexions, flexions, posicions a la gatzoneta i posades a la gatzoneta davanteres. Mai fem el mateix dues vegades, explica Statham. Ho barregem. Saps com coneixes un bon entrenament? ell pregunta. Quan estàs just abans de fer-ho, et preguntes com: 'Caram, això matarà', perquè no es pot amagar en aquest gimnàs. No us podeu amagar del que teniu al davant.

Articles relacionats:
Increïbles gestos de resistència
Les 10 pel·lícules més aptes de tots els temps
Top 10 de Hollywood a granel

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.