Domineu la vostra primera carrera de fang amb aquests consells útils



Domineu la vostra primera carrera de fang amb aquests consells útils

Poseu-vos el mínim possible el dia de la cursa amb fang; qualsevol roba es veurà pesada. Foto: gentilesa de Leena Robinson / Shutterstock





que dur és el fang dur

Fa uns anys, si algú us digués que pagareu més de 80 dòlars per córrer / arrossegar-vos pel fang i electrocutar-vos, probablement hauríeu reculat ... lentament.

És cert que la premissa d’una carrera de fang (normalment una cursa de 3 a 10 quilòmetres que envia els corredors a través d’obstacles com fosses de fang i gàbies de filferro de pues) sembla una bogeria, però aquesta combinació especial de brutícia, suor, vestuari, companyerisme i cervesa gratuïta ha provocat un important auge de la indústria en els darrers cinc anys més o menys.

Així que el 2012? Penseu-ho de nou: les curses de fang continuen fort. Si voleu inscriure-us al Salvatge , el Espartà , el Guerrer , o el Tough Mudder , vam demanar a alguns corredors experimentats els seus pitjors faux pas de fang per evitar els seus errors el dia de la cursa.

FER vesteix-te una mica escassa. Cada centímetre quadrat de roba es veurà pesat pel fang, de manera que com més tingueu, més pes tindreu. Eviteu les samarretes tècniques de running per obtenir coses petites, elegants i que no us importarà llençar. La millor manera d’assegurar-vos que teniu el conjunt perfecte per a fang? Saltar al llac o a la piscina amb tot i després provar a córrer 3 milles. Fixeu-vos en quines molèsties, què se sent pesat i què cau i, a continuació, canvieu aquest article per una altra cosa.

FER lliga els cordons de les sabates prou bé perquè les sabates no es puguin relliscar fàcilment, però no tan atapeït que et tallin la circulació. I en aquesta nota ...

NO cinta adhesiva a les sabates. És innecessari i poc útil, i la majoria de cursos s’omplen de material enganxós a la primera milla.

FER portar sabates velles per llençar. Sovint hi ha un contenidor de donacions al final de la cursa per a sabatilles esportives retirades; no us heu de preocupar de rentar-los i tot per una bona causa. Guanya-guanya.

NO porteu el vostre anell de noces, o qualsevol joia valuosa, per això. Els anells es llisquen fàcilment al fang. Tony Hawk patina durant una exposició abans de la competició Skateboard Vert als X Games Austin el 5 de juny de 2014 al State Capitol d’Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

Un home emmascarat de gas s’enfonsa amb el fang. Aquesta és una manera de mantenir la trossa fora dels teus ulls. Foto: gentilesa de txking / Shutterstock



FER utilitzeu ulleres de sol ben ajustades per protegir els ulls del fang, però deixeu enrere ulleres soltes i lents de contacte. Proveu les ulleres amb antelació mirant cap avall ràpidament: si cauen fàcilment, deixeu-los a casa.

NO planeja sobre l’esprint des de la línia de sortida. Hi haurà molta gent preparada per saltar l’arma, de manera que, a no ser que competeixin seriosament pel temps, reculeu i comenceu lentament i constant fins que trobeu un espai còmode on córrer.

FER practica el rastreig de l’ós. Eviteu fer servir els genolls als túnels i sota obstacles de filferro; es poden ferir en roques o arrels afilades.

NO saltar els peus primer a la fossa. La capa superior de la fossa sol ser fina i líquida, però sota la superfície s’amaga una substància semblant a la cola que us absorbirà les sabates en un instant. Reduïu el ritme i navegueu amb precaució.

FER hidratar. Beu almenys 16 unces d’aigua dues hores abans de córrer i repetiu per cada hora que correu. Deixeu-vos de beure aigua al llarg del recorregut de la vostra carrera. Preneu una mica d’H2O addicional abans de celebrar-ho a la tenda de cervesa.

FER pla de ficar-se enfangat (el capità obvi, informant del servei). Però quan diem enfangat, volem dir que volem que les coses marrons s’acoblin al cuir cabellut, que s’amaguin sota les ungles dels peus i que s’enclavin a les esquerdes de les orelles durant dies. Aquí

Una dona busseja durant una cursa de fang a Boise, Idaho. Foto: gentilesa de txking / Shutterstock

NO oblideu un canvi de sabates, una tovallola i una bossa d’escombraries de plàstic. No voleu caminar amb fils mullats i rastrejar fang al cotxe després de la cursa, i la tovallola és útil per a la dutxa de grup; no hi ha molts llocs protegits per canviar-se la roba interior.

FER porta la teva pròpia cervesa. De vegades, la cervesa al final de la cursa es torna plana i aquosa, de manera que, si és una part del dia molt esperada, feu alguna altra celebració al cotxe (amb un conductor designat a punt, si us plau).

NO oblideu-vos de divertir-vos. Fer fotos. Porta un tutú. De debò, són pocs els que competeixen en carreres de fang per temps. La majoria de la gent només hi passa per passar una bona estona, embrutar-se i gaudir d’un dia dedicat a arrossegar-se pel fang en lloc de pagar factures o netejar la cuina. Gaudeix-ho!

Més informació de GrindTV

Els millors hotels i hostals de la ciutat de muntanya per a la vostra propera aventura

Així és com calçar-se amb les seves noves botes de muntanya

Com es calcula la llum del dia restant mentre es fa una excursió

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.

michael b jordan entrenament i dieta