Els amics despietats arriben a tatuar-se els noms d’aquest home si no pot fer 5K en menys de 16 minuts



Els amics despietats arriben a tatuar-se els noms d’aquest home si no pot fer 5K en menys de 16 minuts

Aquí teniu alguns consells d’un antic corredor professional.

Si sou massa gros per encabir-vos a les camises de vestir, només heu de prémer el botó superior i, a continuació, poseu-vos un jersei ampli sobre tot. Sembla acceptable per a una feina d’oficina informal, però no tindreu cap tela que s’estrenyi al ventre gelatinós.

No és un truc que Colin McCourt pensés mai que hauria d’aprendre. Abans tenia un paquet de sis, corria 50 milles a la setmana i competia a les competicions de pista coberta i exterior més grans del món. Llevat dels Jocs Olímpics.

Els Jocs Olímpics són els que van fer que McCourt deixés de córrer i pot ser la raó per la qual va guanyar prop de 70 lliures. A l’estiu del 2012, va comptar amb el patrocini de New Balance, allotjant-se a Londres amb alguns dels talents de distància més ràpids del Regne Unit, i unes cames que el podrien portar a 1500 metres en 3: 37, un temps que esperava que el fes prou competitiu. per representar el seu país a la gespa dels Jocs Olímpics de Londres.

El que no tenia era la ment per fer-ho. Tenia una forma increïble, però simplement no podia connectar la meva forma amb el meu cervell, diu McCourt. No estava en un lloc molt bo.

Un dia tindria un entrenament fantàstic de pista i suposaria que el següent aniria tan bé. Una mala sessió de velocitat podria posar-lo en un funk durant dues setmanes. A les proves, va acabar el 1.500 a les 3:52, ni tan sols prou ràpid per fer la calor final.

MÉS: les millors sabates per córrer noves del 2017

Aquell vespre va sortir de la pista i va guardar les puntes i els singlets. Quan els seus amics van marxar per l’estadi de Londres durant les cerimònies d’obertura, havia ocupat una feina a temps complet en un banc supervisant les hipoteques. No va fer un pas més durant gairebé cinc anys.

Al gener de 2017, McCourt no semblava un miler tan prim com un habitual al pub de la cantonada. Que era. El pes se li va colar: unes cerveses després de treballar aquí, una mica de pizza per sopar allà.

Unes poques setmanes es van convertir en uns quants mesos es van convertir en uns quants anys, diu. En aquell temps, va conèixer la seva parella actual, Rebecca. Van tenir un bebè i McCourt es va trobar amb aire lliure pujant per les escales que portaven el seu fill.

Va comprar un telèfon nou el febrer passat i va començar a transferir milers d’imatges al dispositiu. Va aparèixer una foto antiga dels seus dies de carrera professional, que no recordava d’on venia. En ell, es troba enmig d’un pas fluït i els músculs li pulsaven als braços i a les cames. Es va adonar fins a quin punt ha deixat anar el seu cos.

Va compartir la foto a Instagram i després va córrer.

Acabo de trobar-ho al meu telèfon, fa molt de temps que no funcionava correctament o en absolut. L’any passat vaig fer 150 dies seguits, però no vaig poder continuar. Va tenir un nen preciós i va perdre la noció del temps i va posar un milió d’excuses. Ara, tinc massa pes i estic completament fora de forma. Sincerament, crec que no podia córrer a menys de 20 minuts durant 5k. Així que, després de tot això, intentaré tornar a posar-me en forma per poder, com a mínim, córrer amb el meu fill sense deixar de respirar. #running #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnerslife #instarunners

Una publicació compartida per Colinmccourt (@colinmccourt) el 24 de gener de 2017 a les 5:59 am PST



exemples d'objectius de condicionament físic a llarg termini

Hores després, va publicar una nova foto. Aquesta vegada, amb la samarreta apagada per mostrar tota l’extensió de l’augment de pes: un ventre de cervesa que flueix sobre els pantalons curts i una barbeta addicional mollada per sota de la barba.

Sóc jo just després de córrer ... Perdoneu els cabells del mugró, és el mínim de les meves preocupacions ... les meves cames ensangonades on es fregaven i necessitava un sostenidor esportiu! Aquest és el primer dia, tothom té un punt de partida, aquest és meu. Fora de forma, cames fregant-se i sense alè. Només pot millorar, oi? #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossinspiration #lowloss #running #runningman #runningday #ruinningcrew #runningtime

Una publicació compartida per Colinmccourt (@colinmccourt) el 24 de gener de 2017 a les 11:36 am PST



La majoria dels experts en pèrdua de pes diuen que la clau per perdre lliures és construir un fort sistema de suport: amics que us animaran i motivaran. Els amics de McCourt no són aquestes persones.

En una xerrada de grup amb 17 dels que McCourt anomena, els nois el van destruir, assenyalant els pits de l’home, la barbeta oscil·lant i el panic que li vessaven els pantalons. Els seus amics eren tots corredors, alguns encara professionals.

Vaig haver de deixar el telèfon sol durant unes hores, diu. La seva parella, però, va seguir les converses i va veure sorgir un tema preocupant. Els nois tenien un desafiament per a McCourt: cadascú li donaria 100 lliures (1.700 lliures en total) si pogués córrer 5K en menys de 16 minuts abans del 31 de desembre, a poc més d’11 mesos de distància. Si no ho fes, hauria de fer-se un tatuatge de cadascun dels seus noms amb la lletra Times New Roman en algun lloc del seu cos.

Va dir que sí. El xat va callar. Va ser llavors quan va començar a preocupar-se.

Hi ha setze minuts per completar 3,1 milles ràpid —Carreres ràpides garantides per guanyar la majoria de locals. És un ritme mitjà de 5:15 per milla. En el moment de l’aposta, McCourt podia acabar dos quilòmetres en menys de 20 minuts. Hauria de doblar el seu ritme per evitar la tinta permanent.

És una bogeria, diu. Després d’acceptar l’aposta, em vaig pensar: «M’he acabat, sóc un idiota total».

Després es va posar a treballar. Es despertava a les 6 del matí cada matí i corria o caminava 20 minuts. A la nit, anava a caminar quatre quilòmetres amb el seu fill petit. Deixava de beure cada nit i substituïa la pizza per amanides i proteïnes saludables. El pes es va fondre aquell primer mes.

MÉS: Els millors entrenaments per baixar de pes

Cada mes successiu afegia més quilometratge. Va començar a fer exercicis d’esprint a la pista i a córrer 10 quilòmetres al matí per treballar. L’1 de setembre havia perdut gairebé 60 quilos i podia aconseguir un ritme de deu quilòmetres en un ritme de sis minuts per quilòmetre.

Els nois van començar a dir: 'Envieu la informació bancària ara i us enviarem els diners', diu.

Per descomptat, no anaven a baixar sense lluitar. Durant mesos, al començament de l’aposta, li enviaven Domino’s Pizza i menjar xinès setmanalment. Va donar el menjar als veïns. Es va traslladar del sud d’Anglaterra a Escòcia al març i es nega a dir-los la seva adreça.

Començo el meu Strava a poques illes de casa perquè no puguin esbrinar on visc, diu. Volen desesperadament que fracassi.

Feliç divendres a tothom, poca motivació divendres La imatge de l'esquerra és quan vaig tornar a córrer al febrer, no podia córrer ni més ràpid ni més ràpid aquell dia i pesava 94 kg. El dret és 215 dies després i 20 kg més lleuger, és increïble el que podeu fer, si només sortiu i córreu. Tots podeu aconseguir el que voleu, només heu de creure en vosaltres mateixos. Sé que és cursi, però és cert, creu en tu mateix i no escoltis les veus que et diuen que no pots perquè pots ???

Una publicació compartida per Colinmccourt (@colinmccourt) el 8 de setembre de 2017 a les 12:36 PDT

Probablement no ho era. Havia perdut més de 50 quilos i tenia un bon ritme per trencar 16 minuts. Però a principis de setembre, enmig d’una carrera normal al vespre, es va ensorrar al carrer. Els metges li van diagnosticar una infecció vírica. Va haver de prendre diversos dies lliures de córrer i no ha pogut entrenar molt durant el darrer mes.

Els meus amics pensen que és divertidíssim, diu. Vaig haver de dir-los: 'T'adones que he passat a la carretera, oi?' Em van dir: 'Sí, però ara estàs bé'.

Excepte la mort o un accident important uns dies abans del 31 de desembre, esperen que McCourt aguanti el seu final de la negociació. Té menys de 90 dies per completar el repte. Calcula que ara mateix pot acabar 5K a les 16:30. Per cisellar el temps, té previst competir amb 5K cada cap de setmana.

Em comença a posar una mica nerviós, diu.

Si ho fa, té previst utilitzar els diners per portar el seu fill i la seva parella de vacances. Si no ho fa, , els seus amics ja utilitzen Photoshop per veure com quedaran els seus noms a les diferents parts del seu cos.

Tinc un amic anomenat Johnnie, i ell vol que la 'o' sigui el meu ombligo, diu.

Independentment, McCourt diu que no es penedeix d’haver apostat. Té previst continuar funcionant durant el proper any, veient si pot tornar a ser competitiu per a la seva edat.

Passi el que passi a finals d'any haurà valgut la pena, diu. Quan em miro al mirall, estaré orgullós del que he aconseguit.

En aquesta reflexió, pot ser que també vegi els 17 noms dels seus millors amics rascats per la pell. Ells realment espero que ho faci.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.