Una tensió òptima: fumar males herbes pot millorar l'entrenament?



Una tensió òptima: fumar males herbes pot millorar l'entrenament?

Hi ha curses per carretera on us animem a córrer alt i hi ha gimnasos dedicats a fer exercici amb pedres. Però, què passa realment si tu fumar herba i després córrer —O saltar o aixecar-se?

Segons afirma, la manera com la marihuana afecta el vostre entrenament o el vostre rendiment depèn en gran mesura del tipus d’exercici i de l’objectiu Jordan Tishler, M.D. , internista format a Harvard i principal especialista en teràpia del cànnabis.

I, per ser clar, no hi ha investigacions científiques molt difícils marihuana i exercici . Un dels pocs estudis que tenim, publicat recentment a Revista de ciència i medicina en l'esport , informa que les males herbes degraden el màxim rendiment. Els investigadors només s’ho van fixar qualitativament, de manera que no sabem l’efecte que tindria el fumar males herbes en el vostre entrenament, apunta Tishler. Però per a una carrera, una competició o fins i tot un PR de pes mort, voleu estar en el millor moment, de manera que, com millor sabem, ometeu-vos.

Dit això, mentre fumar males herbes abans de l’entrenament pot disminuir el rendiment màxim, suggereixen proves anecdòtiques fumar males herbes pot augmentar el gaudi de determinades activitats , és a dir, aquells amb moviments repetitius, explica Tishler. Si ho estàs corrent sobre una cinta de córrer , el cànnabis el pot fer més agradable, cosa que us pot motivar a córrer més temps i a córrer més en el futur.

També hi ha uns quants riscos per treballar amb pedres. El cànnabis pot elevar la freqüència cardíaca i disminuir la pressió arterial, de manera que, per als nois que ja tenen una major adrenalina corrent pels seus cossos, exercir-se molt pot augmentar les vostres possibilitats d’aparèixer atònits. No hauria de suposar un problema excessiu, però seria aconsellable ser conscient d’això com un problema i no fer l’entrenament més gran de la vostra vida la primera vegada que proveu d’exercir-vos bé, afegeix Tishler.

Altres vegades us heu de mantenir allunyat: tot allò que requereixi una presa de decisions ràpida. El cànnabis pot ser bo per centrar-se i repetir-se, però no necessàriament Milloreu el vostre judici crític o el vostre moment , Diu Tishler. Segons estudis antics, per a algunes persones, augmentar les possibilitats de prendre decisions arriscades significa que voleu mantenir-vos allunyats de coses com el ciclisme al carrer o l’escalada.

HIIT, encara que alt, també pot ser difícil: els estudis mostren problemes de THC amb el vostre temps de reacció i la vostra percepció d’intervals curts (ningú vol que un grup d’escaladors de muntanyes duri més del que ha de fer). A més, la disminució del sentit de l’enfocament significa que probablement no us mantindreu al capdamunt del vostre formulari com cal.

Linia inferior

Abandoneu la gespa durant el dia del partit o qualsevol entrenament d’alt risc i alta reacció en què la vostra seguretat es basi en un criteri agut. Quan es tracta d’entrenaments més escassos (córrer, anar amb bicicleta fixa, aixecar peses), si ajudarà o farà mal, depèn del que sigui el vostre obstacle o objectiu més gran. Si sou una rata de gimnàstica seriosa, el cànnabis pot degradar una mica el rendiment i això pot suposar un trencament de les ofertes. Però si sou més guerrers de cap de setmana o voleu practicar un esport nou com córrer, el cànnabis us pot ajudar a superar les molèsties de fer l’esforç, diu Tishler.

Voleu provar-ho?

Suposant que vius on la marihuana és legal de manera recreativa, Tishler recomana provar la sudoració empedrada amb un entrenament curt i de baix risc en què el rendiment màxim no sigui crucial, de manera que no s’intenti el pes mort o el dia d’entrenament de velocitat, sinó potser en dos dies. recorregut milla.

I salteu-vos els comestibles: és imprevisible quant trigaran a iniciar-se. En lloc d'això, Tishler diu que la forma més saludable d'ingerir és vaporitzar flor sencera (alguns olis i cartutxos contenen productes químics del procés d'extracció).

Per últim, com qualsevol cap de cap pot suposar, la tensió és important. Els meus pacients que són esportistes consumeixen varietats especials de cànnabis de gamma alta que els ajuden a concentrar-se i mantenir-se a la zona mentre fan exercici, diu Junella Chin, metge integradora a Nova York i Califòrnia especialitzada en cànnabis medicinal i neuromuscular osteopàtic. medicament. Aleshores, els meus pacients que són ioguis utilitzen una soca totalment diferent per ajudar a la soca lligamentosa, la laxitud i les postures, la relaxació i aconseguir que meditin en un nou nivell de consciència.

Parleu amb els gestors del vostre dispensari local sobre el que busqueu, ja que us podran dirigir correctament.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.