Expert durant la nit: com dominar el servei de tennis



Expert durant la nit: com dominar el servei de tennis

El tennis és un joc que requereix coordinació, potència, equilibri i, el més important, molta pràctica. Fins i tot els jugadors més experimentats poden millorar el seu joc i crear un servei potent i precís és fonamental per a la victòria en qualsevol partit. Seguiu aquest desglossament pas a pas del campió de dobles de l'Open de França de 1993 Murphy Jensen per portar el vostre servei al següent nivell. Com a director de tennis de Sea Island Resort a Sea Island, Geòrgia, Jensen encapçala un dels programes de tennis emergents més prometedors del país. Murph també és l’entrenador del Washington Kastles, guanyador del Campionat Mundial de Tennis per Equips, tres vegades, amb Venus Williams i Martina Hingis.

Trencar l’oposició: l’enfocament guerrer de l’actor Jamie Bamber al tennis >>>

Assumeix la posició

Poseu-vos de sis a vuit polzades darrere de la línia de base. Col·loqueu el peu dret (si teniu la mà dreta) paral·lel a la línia de base, a uns tres metres de la meitat de la marca central. Col·loqueu el peu esquerre uns centímetres per davant del peu dret per formar un T. Els dits del peu esquerre haurien d’estar a sis centímetres de la línia de base. Mou el peu esquerre fins a la línia i gira la part davantera del peu esquerre cap a l'interior uns tres centímetres.

Aconsegueix un grip

Mantingueu la pilota amb els dits i el palmell de la mà esquerra cap amunt. Agafeu la raqueta des de la posició plana amb la mà dreta i sostingueu-la com si la donéssiu de la mà; es tracta de l’agafador oriental o de la mà. Podeu estendre una mica el dit índex. S'ha de sentir natural.

Llançar-ho

Inclineu els braços cap avall amb la pilota per sobre de la raqueta. Feu una ullada en diagonal a la pista baixa cap a on voleu servir la pilota. Per al llançament, imagineu que la raqueta és una extensió del braç i que la cara de la raqueta és la vostra mà. Per mesurar fins a quin punt llançar la pilota, penseu en el servei com si estiguéssiu llançant la pilota, no colpejant-la, amb el cap de la raqueta com a mà. Si la pilota es quedava enganxada a la mà amb velcro i l’arribaves i la llançaves, aquí és on vols establir contacte amb la pilota. En termes de col·locació, voldríeu que la pilota caigui de sis a vuit polzades per davant del peu davanter.

Contacte

Després del llançament, deixeu caure el cap de la raqueta cap enrere com si us ratllés l’esquena i, a continuació, accediu a la pilota i colpeu-la a la part superior del llançament. Voleu colpejar la pilota i sortir al camp. Quan gireu, mireu el punt de contacte fins i tot després de colpejar la pilota. Mantingueu els peus a terra; a mesura que vagi millorant, podeu començar a saltar. La clau d’un gran servei és l’equilibri; si no esteu equilibrat, el llançament acabarà massa al davant o al darrere moltes vegades.

Retireu els budells i milloreu l'equilibri >>>

Seguir endavant

Després d’haver tocat el servei, mantingueu el cap amunt i finalitzeu el traç portant la raqueta a la butxaca esquerra. Només després d’acabar l’ictus, mireu cap a la pista.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.





dormint amb l’estómac buit