Power Surge: Com Addison Russell dels Chicago Cubs està canviant el joc



Power Surge: Com Addison Russell dels Chicago Cubs està canviant el joc

Un cop va entrar en contacte amb la pilota, Addison Russell va saber que havia desaparegut.

Va ser la nit d’obertura a Wrigley Field a l’abril i els fans de Chicago Cubs es van sentir nerviosos. Davant el 3-2 contra els brillants Cincinnati Reds, Russell va sortir al plat i va decidir apostar pel primer llançament. Va donar els seus fruits: Russell va trencar la bola ràpida de 95 km / h durant la nit freda de primavera, a la graderia del camp esquerre del seu primer homer de la temporada.

Simplement tenia aquesta sensació, va dir Russell.

El tir de tres carreres va aguantar, donant als cadells la primera victòria a casa en un any que va acabar sent ple de victòries especials. Durant la temporada 2016, els Cubs van guanyar els millors 103 jocs de la MLB, cosa que va fer esperar als aficionats que aquest any seria diferent dels 108 anys anteriors, que podria acabar amb un títol de la World Series.

Després d'un fenomenal enfrontament del 7è partit amb els Cleveland Indians, ho va fer i Russell va ser un factor important.

Els Cubs van empatar la sèrie amb una victòria dominant al joc 6, impulsat pels sis RBI de Russell (empatant un rècord de les sèries mundials) i un grand slam (el primer cop assolit per un curt) a les Sèries Mundials). Impulsats per l’actuació de Russell, els Cubs van tancar les coses al partit 7 per acabar amb la sequera del campionat més llarga de qualsevol equip dels quatre grans esports nord-americans.

Tot i que els Cubbies van trencar la maledicció aquesta temporada, encara tindran moltes coses per emocionar-se en el futur. Una d’aquestes coses és Russell. L’espècimen atlètic de 6’0 ″, de 200 quilos, ja té dos anys complerts com a jugador habitual a només 22 anys, i la seva combinació de potència, velocitat i capacitat defensiva al camp de curt demostra el futur de la posició sembla.

Russell no només descansa en les seves habilitats naturals per excel·lir, també s’empeny del camp. Quan s’està entrenant al gimnàs, Russell utilitza les posicions a la gatzoneta davanteres, salts, pesos morts, exercicis de cable, ponts, entrenaments bàsics, estocades a la gatzoneta i rínxols isquiotibials per aconseguir el seu cos allà on ha d’estar. Aquesta temporada baixa, va impulsar amb força l’entrenament de la part inferior del cos per augmentar la seva potència a la placa.

Volia centrar-me en les cames, enfortint-les, per ajudar a impulsar el meu poder, explica Russell Diari masculí . Faig okupes tot el temps. Com més feu això, millor, al meu entendre. Vaig fer un treball explosiu i em vaig centrar més en allà on havia de millorar el meu cos. Volia assegurar-me que el meu cos se sentia preparat i que el meu cos se sentia molt bé entrant la temporada. Realment podia sentir la diferència.

L’esforç de Russell va donar els seus fruits el 2016: va ser votat com a titular de la Lliga Nacional al camp del camp de joc All-Star, va destruir 21 jonrones, la majoria per un camp de Cubs des del saló de la famosa Ernie Banks el 1961, i tenia 95 RBI. el màxim per un jugador de Cubs als 22 anys o menys des del 1913. Així que sí, Russell aixafant-lo al gimnàs va tenir força impacte.

Tradicionalment, els shortstops no són coneguts pel seu nombre ofensiu (no obstant això, jugadors com Alex Rodriguez, Cal Ripken Jr. i Banks), però el rendiment de Russell està canviant aquesta percepció. A diferència de la majoria de jugadors de la posició que tenen habilitats de camp lliscants i no gaire més, Russell es distingeix mostrant al mateix temps el poder i la defensa del calibre Gold Glove.

Agafa això jugar a partir d’agost, per exemple , quan Russell va tenir dos RBI importants en una victòria per 6-5 sobre els Pirates de Pittsburgh. Amb les bases carregades, dues sortides al tauler i els Cubs liderant tres carreres a la setena entrada, Russell va augmentar la seva velocitat i capacitat atlètica, corrent més de 105 peus des de la seva posició per localitzar la pilota i fent una captura de busseig increïble.

Juntament amb altres jugadors joves com Carlos Correa dels Houston Astros, Francisco Lindor dels Cleveland Indians, Corey Seager dels Los Angeles Dodgers i Xander Bogaerts dels Boston Red Sox, Russell està reescrivint el llibre sobre el que hauria de ser un curt potser seria el millor del grup.

Després d’haver augmentat gairebé tots els seus efectius ofensius el 2016, Russell sembla preparat per a la superestrella i potser fins i tot per obtenir un títol de la World Series (alerta de Spoiler: ho va aconseguir).

En Russell va parlar Diari masculí sobre la seva intensa rutina d’entrenament, què significaria dotar als Cubs d’un títol de World Series i per què l’avi David Ross ha estat el cor de l’equip el 2016.

(Nota de l'editor: aquesta entrevista s'ha editat per a més claredat.)

Com és la vostra rutina d’entrenament diari? Com et prepares per a la temporada?

Intento entrar al gimnàs tot el que puc en temporada baixa. Els okupes són un dels meus moviments clau. Intento no anar massa pesat, però amb això fem moltes repeticions. M'agrada la posició a la gatzoneta davantera, la posada a la gatzoneta, la posada a la gatzoneta inversa, moltes variacions de gatzonetes diferents per fer funcionar les coses, a més d'un munt de coses que funcionen als isquiotibials. M’agraden els esprint. M’agrada córrer de tant en tant. Els salts també: m’agrada treballar sobre coses explosives, el temps de reacció, coses com el salt de llargada. Quan es tracta de la part superior del cos, només m’enganxaré a grups musculars petits durant la temporada. M’agrada treballar les espatlles, l’esquena i els llats. Bàsicament, totes les coses que heu d’encertar quan llanceu una pilota de beisbol.

Quins són alguns dels exercicis, entrenaments i exercicis que feu al gimnàs que us ajuden més al camp?

Faig molta feina bàsica. El meu entrenament bàsic preferit són els errors morts. Això és fantàstic per a mi: probablement en faré quatre sèries cada tres dies per assegurar-me que el meu nucli estigui bé. M'agrada fer treballs de mini-banda per a les cames. Alguns passejos a la gatzoneta també, intento fer exercicis per activar els glutis. Els ponts d’una sola cama són increïbles. També faré coses per empènyer i estirar amb els cables de la part superior del cos, rínxols de corda d’extensió de tríceps per als bíceps, coses així.

Heu augmentat el vostre nombre ofensiu aquesta temporada. Heu fet alguna cosa diferent en la vostra formació entre l'any passat i aquest any que us sentiu ajudat amb això?

Absolutament. L’any passat vaig tractar d’una lesió als isquiotibials, de manera que era una de les àrees que volia reforçar i millorar. Les meves cames, també. Quan jugàvem els Mets als playoffs la temporada passada, ho vaig explotar. Així que he estat treballant molt a les cames i també a l’aspecte mental del joc.

Què significaria per a vosaltres portar una Sèrie Mundial als Cubs després d’una llarga sequera?

Sé que ens sentim força segurs ara mateix. Hem rebut els nostres representants i hem entrenat. Definitivament, ens sentim bé amb les coses. Crec que estem preparats. Hem estat treballant tot l’any i hem posat uns números increïbles en equip. Sembla que ens hem donat l’esquena des de principis d’aquest any i això és fantàstic en el futur. Crec que això es pot mirar i dir: Vaja, ho tenen tot junt.

Què t’ha semblat jugar al joc de les estrelles? Què va suposar per a tu ser el camp curt inicial?

Sens dubte, va ser un trampolí per a mi i un gran honor, absolutament. Fins i tot em va sorprendre ser seleccionat en aquell joc i començar el joc era només un somni fet realitat. És una cosa que podré treure de la meva vida i, al mateix temps, diré: Vaja, no puc creure que això hagi passat. Ho he fet una vegada i en tinc un bon gust, i em dóna ganes de tornar-hi i tornar-ho a provar.

Què li sembla jugar en la postemporada? Feu alguna cosa diferent per preparar-vos mentalment i físicament per entrar en aquests jocs?

Intento mirar tots els jocs de la mateixa manera i intento entrar en tots els jocs amb la mateixa preparació. Em sembla més mental que físic. Com em sento molt agut és assegurar-me que el meu cos estigui bé i que estigui bé.

Quins són els teus records preferits de la temporada 2016?

Diria que l’avi Rossy [David Ross, capturador dels cadells] és el més destacat del meu any 2016. L’aura que porta al camp de la pilota, tots els somriures que porta al camp de la pilota és impressionant. Sempre que pega a casa, no et pots emocionar més que això. Només és un noi fantàstic, aporta molta energia a la taula. La gent l’anomena avi, però és un dels nois més enèrgics que hi ha al camp i sempre és la persona que us explicarà com és. Si hi ha records, sempre hi haurà l’avi Rossy, perquè és un espectacle per als ulls adolorits. És un gran atleta i un gran noi, i ha fet que el meu any 2016 sigui increïble.

Quins consells teniu per a altres atletes i guerrers de l'entrenament al gimnàs que vulguin imitar el vostre èxit i el vostre entrenament?

Mantingueu-vos humils i tingueu gana. No us deixeu devastar si les coses no sempre van pel vostre camí. Feu servir aquest xip a l’espatlla per millorar, i continueu competint i no deixeu que ningú us digui que no podeu fer res. Durant tota la meva vida he fet que la gent em digués que no puc fer coses, i ho he aprofitat per al meu avantatge i en tinc un resultat positiu. Definitivament, seguiu avançant i avanceu, només sigueu humils i sigueu respectuosos i, amb sort, les coses funcionaran. Definitivament, el règim d’entrenament ha de ser clau i s’ha d’estar disposat a sacrificar-se i comprometre’s amb qualsevol cosa que vulgui dedicar a la seva vida.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.