Deseu els vostres espermatozoides: 8 consells per mantenir els nedadors forts



Deseu els vostres espermatozoides: 8 consells per mantenir els nedadors forts

Amb tot el focus en la fertilitat femenina, sembla que oblidem que la meitat del temps (sí, el 50%) és l’espermatozoide qui en té la culpa. Però bones notícies: podeu fer moltes coses per mantenir els nedadors forts i sans. Aquí és per on començar.

1. Té un ginecòleg. Per què no tens uròleg?

'La majoria de les dones tenen una relació amb el seu ginecòleg des que van començar la menstruació: els homes no tenen aquesta relació amb el seu uròleg', diu Marc Goldstein, MD, professor i cirurgià en cap de medicina reproductiva masculina i urologia de Weill Cornell Facultat de Medicina de la Universitat de Cornell. La ironia és que és molt més fàcil diagnosticar un problema en homes a causa d'una simple logística: 'Tot el que necessito saber sobre l'anatomia masculina és accessible, penjat a la brisa', diu Goldstein. En alguns casos, un metge pot determinar un problema només revisant la història del pacient, especialment si té antecedents de cirurgia de reparació de testicles o hèrnies, malalties de transmissió sexual, quimioteràpia o tractament amb radioteràpia.

2. Feu una ullada al vostre gabinet de medicaments.

Un desembre de 2013 estudiar va trobar que prendre finasterida, un ingredient que es troba habitualment en la medicació per a l'alopècia, té un efecte negatiu sobre el recompte d'espermatozoides. (Els tractaments tòpics com Rogaine no tenen cap efecte negatiu.) A més, s’han produït molts inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS), que es troben en medicaments contra l’ansietat i la depressió, com el Prozac. es mostra per afectar negativament la motilitat dels espermatozoides o la rapidesa amb què neda el seu esperma. Parleu amb el vostre psiquiatre sobre com baixar dels ISRS i passar a un altre antidepressiu abans d’intentar concebre. Tony Hawk patina durant una exposició abans de la competició Skateboard Vert als X Games Austin el 5 de juny de 2014 al State Capitol d’Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

MÉS: Com augmentar la fertilitat masculina

Llegiu l'article

3. El problema amb la teràpia hormonal.

Si toqueu una paret al gimnàs o, en general, teniu poca energia, pot ser temptador començar a fer desaparèixer suplements de testosterona. Però parleu amb el vostre uròleg abans de dirigir-vos a la farmàcia, perquè prendre testosterona pot tenir efectes greument negatius en la fabricació de nadons. 'Pràcticament parlant, [la testosterona] és un anticonceptiu', diu Joseph Alukal, M.D., director de Salut Reproductiva Masculina i professor associat d'Urologia i OBGYN al NYU Langone Medical Center. 'Alguns pacients han de tenir testosterona, però hem de fer aquest diagnòstic correctament'.

4. No hi ha millor excusa per aprimar-se.

En cas que necessitéssiu un motiu més per aconseguir un pes saludable, l’Organització Mundial de la Salut va dur a terme grans accions estudis per establir allò que constitueix un recompte normal d’espermatozoides per a l’anàlisi de semen i els resultats indiquen que els homes amb sobrepès (o amb un IMC superior a 30) solen mostrar un recompte d’espermatozoides més baix i una fragmentació del DNA més elevada (AKA) amb un pes saludable. Un percentatge de greixos més alt també pot crear una disfunció hormonal que afecta la motilitat dels espermatozoides, cosa que significa que els espermatozoides no poden nedar també.

5. No us exagereu al gimnàs.

No hi ha un llindar exacte quant a la quantitat d’exercici beneficiós abans que afecti negativament la producció d’espermatozoides, però massa pot reduir les possibilitats de quedar embarassada. 'Si [un home] té 50 lliures de sobrepès i vol fer un Ironman en sis mesos, és un objectiu noble, però és més probable que posi el cos en un estat físic d'estrès, que afecti negativament el recompte d'espermatozoides', diu Alukal. El vostre metge us pot ajudar a determinar la quantitat d’exercici adequada per a vosaltres.

6. No, no en tens per sempre.

'Se sap molt sobre com la fertilitat de la dona es veu afectada per l'edat. Per als homes, no hi ha una andropausa clara (o la menopausa masculina): és una caiguda molt lenta i gradual ', diu Goldstein. Però estudis ara demostren que l’edat paterna també és important: els homes majors de 45 anys, fins i tot amb parella menor de 30 anys, tenen el doble de risc de tenir un nadó amb síndrome de Down, tres vegades el risc de tenir un nadó amb esquizofrènia, cinc vegades el risc de patir autisme i el risc de defectes congènits importants és el doble. Aquí

TAMBÉ: una manera veritablement senzilla d’augmentar la testosterona i el desig sexual aquest hivern

Llegiu l'article

7. Preneu-vos amb calma els intoxicants.

'Els testicles són el canari del cos humà', diu Goldstein. 'La qualitat i la fertilitat del semen són les primeres afectacions quan s'exposen a productes químics tòxics'. La marihuana s’uneix als receptors d’estrògens del testicle i s’hi manté fins a tres setmanes. Fins i tot una articulació al mes provoca una concentració als testicles, anomenada toxina gonadal, i pot provocar una forma anormal de semen que pot afectar la concepció. L’alcohol s’ha de limitar a sis begudes a la setmana, preferiblement no alhora.

8. Feu la prova ja.

Al mercat hi ha diverses proves de recompte d’espermatozoides a casa que poden ajudar a identificar un problema immediat del recompte d’espermatozoides (SpermCheck és popular). Tant Goldstein com Alukal aconsellen fer un seguiment de les anàlisis de laboratori perquè les proves casolanes encara poden perdre problemes de vitalitat, forma i ADN dels espermatozoides. Les proves de laboratori, incloses proves relativament noves anomenades TUNEL (marcatge terminal de la desoxinucleotidil transferasa dUTP nick end) i SCSA (assaig de l’estructura de la cromatina de l’esperma), també poden determinar el nombre de fragmentacions de l’ADN de l’esperma. Una anàlisi bàsica de sang diagnosticarà qualsevol problema hormonal que afecti la fertilitat.

En aquest moment, les aplicacions i la tecnologia portàtil per a dones encara dominen l’espai de la tecnologia de la fertilitat. Però Alukal està animat pel fet que hi ha més investigadors que es dediquen a analitzar la fertilitat masculina per primera vegada, inclòs el treball sobre un anticonceptiu hormonal masculí. No crec que aquestes drogues estiguin prou preparades, però vol dir que els investigadors presten atenció i fan un esforç addicional per entendre com funcionen les hormones en un noi, diu Alukal. Aquesta és la meitat de la població mundial i hem d’entendre-ho millor.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.