Cas d’èxit: ningú va ser dissenyat per tenir 300 lliures



Cas d’èxit: ningú va ser dissenyat per tenir 300 lliures

Wes Killin
Ciutat natal: Lynchburg, VA
Edat: 25
Alçada: 5'10
Pes abans: 262 lliures
Pes després: 160 lliures


Abans

Després

Wes Killin sempre havia estat gran. El nadiu de 5’10 de Missouri pesava 205 lliures a l’institut, però el futbol el va ajudar a mantenir el seu pes sota control. Tot va canviar quan es va inscriure a la Universitat de la Llibertat, a Lynchburg, VA, i les hores a la graella van ser substituïdes per una feina estable i una gran quantitat de cursos universitaris. La seva forma física va caure en picat
a mesura que augmentava el seu pes.

Cansat de la vida que havia creat, Killin es va traslladar a Boca Raton, Florida, per començar de nou. Tot i que tenia previst tornar a l’escola, va acabar en una feina exigent com a gerent de restaurant. Els dobles torns eren habituals i, de vegades, no rebia un àpat complet fins a les dues de la matinada, i això normalment era menjar brossa.

Si va ser dolent per a tu, em va encantar, recorda. Un àpat al McDonald’s era dos hamburgueses de formatge dobles, dos sandvitxos de McChicken i una comanda de patates fregides. Ho rentava amb begudes gasoses gairebé totes les nits. El punt de ruptura va arribar quan va començar a lluitar per posar-se en la seva ja gran roba. Vaig despertar-me un matí i em vaig adonar que tenir 23 i 262 lliures simplement no el tallaria, diu. Necessitava pantalons més grans que la talla 44 i les meves samarretes estaven ajustades a un XL. Vaig decidir que era això.

ASSESSORAMENT DE WES

Mai no us instal·leu


No caiguis en el parany de 'sempre he estat gran, així que estic destinat a ser gran'. Ningú estava dissenyat per tenir 300 lliures.

Primer va agafar les coses lentament, saltant sobre una bicicleta estacionària durant 30 minuts cada matí i patint completament el seu hàbit de menjar ràpid. La dieta més estricta i els senzills entrenaments el van ajudar a baixar 70 quilos, però encara no tenia massa múscul.

No sabia res d’entrenar. La idea d’entrar al gimnàs em va espantar, diu. Després d’aproximadament un any a Florida, Killin va acabar tornant a Lynchburg per tornar a inscriure’s a Liberty. Un cop allà, va aconseguir l’or amb una companya de pis de gimnàstica que va tenir la paciència d’ensenyar-me a fer-ho tot, diu.

Tot i que els seus entrenaments van començar intentant colpejar tots els músculs cada dia, sense descansar, va adoptar gradualment una millor estratègia basada en divisions i exercicis simples d’empenta / estirada. Llegir i parlar amb la gent em va ajudar a aprendre a planificar millor els meus entrenaments, diu.

Aquella autoeducació va funcionar. Avui, Killin es troba en la millor forma de la seva vida. Amb 25 anys, té 160 quilos i té una premsa de banc de 240 quilos. Canvia els entrenaments mensualment per evitar els altiplans i segueix una dieta de carns magres, ous, fruites i verdures. Fins i tot ha aconseguit una feina a la seva YMCA local com a director esportiu juvenil, on el seu objectiu és ajudar els nens a evitar les dificultats que va suportar mentre creixien.

Ara tinc una passió per ajudar la gent a entendre la forma física, diu. Triar un estil de vida saludable és més que controlar el pes.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.