Els secrets saludables de Sumo Wrestling



Els secrets saludables de Sumo Wrestling

PER A MOLTS DE NOSALTRES, La lluita de sumo és un empatjant partit entre dos homes enormes amb bolquers i bollos de primera categoria. Segur que se’ls considera esportistes, però la seva única feina és estar greix i xocar-se l’un amb l’altre. Sí, són més pesats que un defensor de la NFL. Però els millors lluitadors de sumo també tenen la velocitat de la velocitat d’un velocista, el flexibilitat d'un iogui , i la resistència mental d'un monjo trapista. El sumo professional no té classes de pes, és a dir, un lluitador de 600 lliures pot enfrontar-se a algú de 200 lliures. Tot i això, no n’hi ha prou amb ser el noi més pesat del ring.

La majoria de la gent no entén que els lluitadors de sumo siguin molt atlètics, diu el bicampió Byambajav Ulambayar, que passa per Byamba. És originari de Mongòlia i és un dels lluitadors més reconeguts de tot el món. Els lluitadors pro sumo són ràpids, flexibles, forts i força durs, diu.

Un esport tradicional del Japó s’aconsegueix finalment per aquest costat del Pacífic. USA Sumo, el reforç més gran de l’esport als Estats Units, ha experimentat un augment en la participació d’aficionats, incloses les dones. Recentment, el sumo va ser reconegut pel Comitè Olímpic Internacional, un pas crucial per incloure-ho en futurs Jocs. Hi ha hagut un gran esforç per fomentar l’interès per l’esport de clausura. L’òrgan de govern de Sumo al Japó ha enviat ocasionalment els seus lluitadors professionals a gires internacionals i els torneigs de sumo al Japó tenen més traduccions a l’anglès que mai. Tony Hawk patina durant una exposició prèvia a la competició Skateboard Vert als X Games Austin el 5 de juny de 2014 al State Capitol d’Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis a través de Getty Images)

El COI afegeix nous esports per als Jocs Olímpics d’estiu de Tòquio 2020

Llegiu l'article

No confongueu això amb la modernització. Part de l’atractiu del sumo és el poc que ha canviat en 2.000 anys. Això comença amb la devoció total d’un atleta. Els professionals viuen en un heya , o estable, que allotja des de pocs lluitadors fins a dotzenes. Hi ha al voltant de 40 heya, situades principalment al barri Ryogoku de Tòquio. Mengen, dormen i entrenen sota la supervisió d’un toshiyori , o mestre estable. Els entrenaments abasten de quatre a set hores al dia, sis dies a la setmana, com a preparació per a partits que solen durar menys de 20 segons.

Les regles del sumo són senzilles. Si alguna part del cos toca el sòl excepte la planta dels peus, o trepitja o cau fora del perímetre de palla de la dohyo (sona), perds. Els únics moviments fora de límits són el cop de puny tancat, la punxada als ulls i l’agafada de l’entrecuix. Tota la resta és un joc net. Espereu veure moltes empentes, llançaments, bufetades, forçades, escombrats de cames i algun que altre cop de cos.

Per entrenar-se per això, els lluitadors comencen a la matinada amb l’estómac buit, amb una hora de trepitjaments laterals o shiko. Els lluitadors es posen a la gatzoneta, aixequen una cama cap al costat el més alt que poden i trepitgen, de 150 a 300 vegades. Entrenen fraccions completes, així com la tècnica adequada de caiguda. Heu de ser capaços de girar i moure’s en un petit espai, diu Andrew Freund, director de USA Sumo. En els torneigs més importants, l’anella de fang s’assenta damunt d’una plataforma, de manera que l’empenta finalitza amb una caiguda de dos peus al terra. Si sou rígid com un culturista, us ferireu, diu Freund.

Després, arriben els treballs de calistenia i velocitat per construir potència explosiva i exercicis tècnics. El cor dels entrenaments és el combat. És tranquil: no hi ha música, no hi ha xerrameca entre els lluitadors, només grunyint i el so de cops de carn a carn. Per fi arriba butsu-kari . És similar a l’entrenament amb trineu de bloqueig al futbol. Un lluitador es posa de peu mentre un altre lluita contra ell, empenyent fins a la vora de l’anell. Això es fa fins a l’esgotament. Aquí

Com entrenar per al poder muscular

Llegiu l'article

Tot el que crema moltes calories, que es substitueixen per un menjar tradicional de sumo guisat chanko-nabe (veure recepta, dreta). Està fabricat en quantitats gegantines per membres menors de l'heya. Tots els components són combustible esportiu. El brou, que es pot fer a base de peix, porc, vedella o pollastre, conté electròlits, que ajuden a la hidratació i a la funció cel·lular. Hi ha proteïnes netes de boles de pollastre, gambes i ous suaus per a la formació de músculs. Els fideus contenen hidrats de carboni que substitueixen l’energia i les verdures i les espècies ofereixen vitamines, minerals i compostos antiinflamatoris. Els lluitadors tenen la seva pròpia recepta. Els esportistes professionals mengen diversos bols grans de chanko, juntament amb una tona d’arròs i cervesa. Segueix una llarga migdiada, després formació addicional i reunions d’equip. Tapeu el dia amb més chanko i arròs, i és hora de dormir.

No cal posar-hi cap mawashi (cinturó) per adoptar alguns hàbits de sumo. Si sou al Japó, assistiu a un torneig o dirigiu-vos a un heya que permet als visitants observar la pràctica del matí. Més a prop de casa, proveu de lluitar en una escola d’arts marcials local o simplement mengeu uns bols d’estofat de sumo.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.