Prova del gust: hem provat 11 mescles, tabulacions i taps de begudes esportives a REI



Prova del gust: hem provat 11 mescles, tabulacions i taps de begudes esportives a REI

Què hi ha a l’ampolla d’aigua aquests dies? Si és més que aigua, no estàs sol; Molts esportistes de resistència i aventurers a l’aire lliure estan aconseguint mescles de begudes esportives, pastilles i gorres.

Els motius van més enllà d’afegir sabor. Moltes d'aquestes mescles estan dissenyades per proveir combustible, millorar el rendiment i, en alguns casos, augmentar la recuperació.

El cas de l’excursionisme sol ara

Llegiu l'article

En un viatge a REI, vam comprar tot el que podíem aconseguir al departament de begudes energètiques, amb l’objectiu de provar-les al camp. A continuació es mostra una llista de les nostres millors opcions, des de les preferides a les menys preferides, segons el gust, la nutrició i el rendiment.

1. Electròlits d’hidratació NUUN: calç fresca (7,00 $ / 10 racions; 0,70 $ / ració)

Una porció és 1 comprimit dissolt en 16 unces d’aigua.

Aquesta és la nostra millor selecció, en bona part, perquè té un bon sabor i també ofereix 40 mg de cafeïna. De vegades, en tirades més llargues, voleu i necessiteu aquesta petita energia addicional que proporciona la cafeïna. A més de cafeïna, un comprimit també inclou 38 mg de vitamina C, així com 360 mg de sodi i 100 mg de potassi. També hi ha diversos electròlits en aquesta tauleta que ajuden a mantenir el sistema regulat. A més, el sabor va batre la resta.

Pros: Fa bona olor i té molt bon gust. És fàcil de beure a temperatura ambient, però és realment bo. El sabor a la llima és especialment refrescant quan fa calor. També té poc sucre a 1 gram per porció.

Contres: Si no us agrada la cafeïna, voldreu triar una altra cosa.



ACONSEGUEIX-LO

2. Electròlits d’hidratació NUUN: llimonada de maduixa (7,00 $ / 10 racions; 0,70 $ / ració)

Una porció és 1 comprimit dissolt en 16 unces d’aigua.

Què no és d’estimar de la llimonada de maduixa? Ha complert amb escreix les nostres expectatives i apareix regularment a les nostres ampolles d’aigua. És molt similar en el maquillatge al NUUN Fresh Lime esmentat anteriorment amb 38 mg de vitamina C, 360 mg de sodi i 100 mg de potassi.

Pros: Uns gustos com ho esperàveu: una mica dolç i una mica de tarta. Té poc sucre a 1 gram per porció. Súper refrescant tant en carreres llargues com en atraccions. També ens agrada fer-ne un xup durant tot el dia.

Contres: Té un postgust lleugerament 'fals de sucre'.



El tauró és bo per menjar
ACONSEGUEIX-LO

La col·lecció Spring Tracksmith inclou elements bàsics de funcionament elegants i elegants

Llegiu l'article

3. Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Raïm (4,96 dòlars / 13 racions; 0,38 dòlars / ració)

Una porció és 1 comprimit dissolt en 16 unces d’aigua.

El sabor clàssic del raïm és familiar i fàcil de beure. Ens recorda Kool-Aid amb el més mínim toc de bombolles. No té cafeïna, de manera que no hem experimentat un augment de l’energia, però ens hem mantingut hidratats i hem gaudit bevent d’hora i sovint amb aquesta beguda. A diferència dels productes NUUN esmentats anteriorment, aquest comprimit té 0 mg de vitamina C, 200 mg de sodi i 100 mg de potassi (una composició lleugerament diferent però no menys efectiva en el nostre assaig).

Pros: Aquesta beguda no és excessivament dolça, no conté gluten i es dissol ràpidament. No conté cap sucre. Si no us agrada, hi haurà moltes possibilitats que ho facin els vostres fills.

Contres: L’extracte de fulla d’estèvia va donar a la beguda un regust lleugerament estrany.

ACONSEGUEIX-LO

4. Electròlits d’hidratació NUUN: raïm (7,00 $ / 10 racions; 0,70 $ / ració)

Una ració és un comprimit dissolt en 16 unces d’aigua.

Si busqueu una beguda amb només un toc de sabor, proveu-la. És un sabor una mica més feble que la beguda d’hidratació Hammer que s’enumera més amunt. Igual que la resta de comprimits NUUN que hem revisat, aquesta oferta té 38 mg de vitamina C, 360 mg de sodi i 100 mg de potassi.

Pros: Lleugerament efervescent. També és lliure de gluten i vegana. Té poc sucre a 1 gram.

Contres: El sabor és més feble i una mica més dolç del que preferim.

ACONSEGUEIX-LO

El paquet d’inici de Spring Running Gear

Llegiu l'article

5. Barreja de begudes d’hidratació esportiva Skratch Labs amb maduixes (1,95 dòlars / 1 ració)

Una ració és 1 paquet dissolt en 16 unces d’aigua.

Veieu alguna cosa surant a la vostra beguda? No us preocupeu, aquesta barreja es fa realment amb trossos de maduixes. A més, és sense transgènics, sense gluten, sense lactis, vegà i kosher. Té 380 mg de sodi i també conté la quantitat més alta de sucre per porció (19 grams) de totes les begudes que hem provat.

Pros: Té un sabor molt natural. (Menys com l'aroma de maduixa i més com l'aigua que s'ha aromatitzat amb fruita real.)

Contres: És possible que no vulgueu fer front a les llavors si esteu corrent. A més, si teniu previst fer un entrenament o una cursa més curts, el sucre que conté pot ser excessiu.

ACONSEGUEIX-LO beguda esportiva barreja prova de gust

Foto: Erin McGrady

6. Beguda electrolítica d’energia hidratant amb atenció nutricional per martell - Llima de llimona (2,00 dòlars / 1 porció)

Una ració és un paquet dissolt en 16-28 unces d’aigua.

Esperàvem que ens agradés molt més del que realment, sobretot perquè ens agradava molt la beguda de raïm de Hammer. Malauradament, el sabor es va reduir i no vam trobar que fos energitzant (no hi ha cafeïna). Té 40 mg de sodi i 27 mg de potassi.

Pros: Aquest fa una bona olor i també és refrescant pels sabors cítrics. Hem gaudit millor de fred que de temperatura ambient. Té poc contingut de sucre a 2 grams per porció.

Contres: Té un sabor xaropós i era una mica massa dolç per a nosaltres. El postgust recordava el protector solar.

ACONSEGUEIX-LO

7. Beguda de recuperació de recuperació de Hammer Nutrition - Maduixa (3,50 dòlars / 1 ració)

Una ració és un paquet dissolt en 4-8 unces d’aigua.

Aquesta beguda està feta amb proteïna de sèrum de llet alimentada amb herba i proporciona una proporció de 3: 1 (carbohidrats: proteïna) per ajudar-vos a recuperar-vos després de l’activitat. La barreja conté 50 mg de sodi, 20 mg de potassi i 10 grams de proteïna. Tot i que el paquet conté llet, igual que altres pols de proteïna de sèrum, no cal refrigerar-lo. Per obtenir el millor sabor i resultats generals, barregeu el paquet amb aigua freda i beveu-lo immediatament després d’un entrenament. Després d’haver utilitzat aquest producte, vam experimentar una disminució del dolor muscular després d’un llarg recorregut i vam poder entrenar amb força l’endemà.

Pros: Fa una bona olor i té poc contingut de sucre a 2 grams. Conté 50 mg de sodi i 60 mg de l-carnosina (un antioxidant) i 20 mg de potassi. No hi ha conservants en aquesta beguda.

Contres: Aquesta beguda és una mica massa dolça per a les nostres papil·les gustatives. Era gairebé com si beguéssim xiclet amb gust de maduixa.

com perdre un màxim
ACONSEGUEIX-LO

La col·lecció Spring Tracksmith inclou elements bàsics de funcionament elegants i elegants

Llegiu l'article

8. Hammer Nutrition Perpetuem Ultra Endurance Fuel - Orange Vanilla (3,25 $ / 1 ració)

Una ració és un paquet dissolt en 16-28 unces d’aigua.

Aquesta beguda es recomana als esportistes de resistència que entrenin diverses hores o més. Conté 210 mg de sodi, 80 mg de potassi i 7 grams de proteïna. L’hem utilitzat durant dues hores per carretera i, tot i que ens ha agradat al principi, ens ha costat consumir-lo més endavant a l’entrenament.

Pros: Baix en sucre a 2 grams i sense conservants. Conté una petita quantitat de greix que prové de lecitina de soja (l’extracte de l’oli de soja). La nostra energia es va sentir estable durant tot el trajecte.

Contres: Aquesta beguda no té bon gust si no fa fred. Quan la beguda és tèbia, ens va recordar la farina de civada aquosa. També conté soja, de manera que pot no ser una bona opció per a aquells que tenen al·lèrgies o que intenten mantenir-se allunyats dels productes de soja. A més, no es recomana utilitzar aquesta beguda en bufetes d’hidratació, ja que el component proteic tendeix a separar-se i assentar-se al fons. Poseu-lo en una ampolla on pugueu sacsejar-lo segons sigui necessari. Finalment, si aquesta beguda es premescla i es deixa fora en un clima càlid, es pot espatllar, de manera que planifiqueu-ho en conseqüència. (Hammer recomana beure-ho en un termini de 3-5 hores després de barrejar-lo).

ACONSEGUEIX-LO

9. Electròlits de rendiment hidratant NUUN + Glúcids (2,00 $ / 1 porció)

Una ració és un paquet dissolt en 16 unces d’aigua.

Teníem moltes esperances en aquesta beguda, ja que ens agraden els nabius i les maduixes, però amb prou feines podíem gastar el sabor. Conté 380 mg de sodi, 200 mg de potassi i 80 mg de clorur.

Pros: Es fa amb fruita seca en pols. És un producte que no és transgènic.

Contres: L’olor era immillorable i el sabor era lleugerament àcid. També és bastant alt en sucre amb 12 grams.

per què és tan mortal l’annapurna
ACONSEGUEIX-LO

10. SaltStick Caps (2,00 $ / 3 racions; 0,66 $ / ració)

Una ració és una tapa.

A més de les begudes i les tauletes anteriors, també vam provar SaltStick Caps. Tots dos són vegetarians i contenen electròlits, així com vitamina D, a més de zero grams de sucre. Segons SaltStick, la fórmula està dissenyada per ajudar a minimitzar l’estrès per calor i els còlics musculars. Hem trobat que això era cert després de provar-los en diverses curses diferents de mig dia. Nota: vam prendre les pastilles uns 15 minuts abans de l’activitat.

Pros: Inclou 215 mg de sodi, 63 mg de potassi, 22 mg de calci i 11 mg de magnesi. La càpsula té molt poc gust si la baixeu en una oreneta.

Contres: És una càpsula força gran i, si no us agrada empassar píndoles, potser no us agrada aquest suplement. Penseu a obrir la càpsula i dissoldre-la en una beguda esportiva si no us agrada empassar pastilles.

ACONSEGUEIX-LO

Per què la venda al detall de bicicletes creix en temps del coronavirus?

Llegiu l'article

11. SaltStick Caps Plus (3,00 $ / 3 racions; 1,00 $ / ració)

Una ració és una tapa.

SaltStick Caps Plus té tots els avantatges dels SaltStick Caps habituals, a més d’un petit tret de cafeïna. Després de provar els límits en dues carreres diferents de sis milles en un clima de 90 graus, ens vam sentir forts i vam experimentar zero rampes.

Pros: Els SaltStick Caps Plus tenen 30 mg de cafeïna i 190 mg de sodi, 53 mg de potassi, 14 mg de calci i 7 mg de magnesi.

Contres: Càpsula de la mateixa mida (bastant gran) que el SaltStick Cap, de manera que pot ser difícil d’engolir per a alguns. De nou, si no us agraden les pastilles, penseu en obrir la càpsula i dissoldre-la en una beguda esportiva.

ACONSEGUEIX-LO

Conclusió

Hi ha tantes opcions de begudes esportives que pot ser difícil saber què triar. Després de fer algunes proves, NUUN Hydration Electrolytes Fresh Lime va destacar cap i espatlles per sobre de la resta. No només ens va encantar el sabor, sinó també l’impuls que va aportar amb la cafeïna afegida i el seu valor.

Tot i que tothom té preferències i necessitats diferents, aquesta guia pretén ser un punt de partida per guiar-vos en la direcció correcta la propera vegada que us trobeu al passadís de begudes esportives. Les nostres millors opcions són a continuació.

Millor gust: Electròlits d’hidratació NUUN: calç fresca
Millor valor: Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Raïm
Millor combustible / rendiment: Electròlits d’hidratació NUUN: calç fresca
Quantitat mínima de sucre: Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Raïm

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.