Aquests són els 13 millors aliments per baixar de pes



Aquests són els 13 millors aliments per baixar de pes

Tant si ho intenteu perdre una quantitat important de pes o bé els darrers 10 lliures caure greix és increïblement difícil.

Les dietes baixes en calories poden ser poc raonables (sobretot si teniu gana tot el temps), per això els nutricionistes insten els dietistes a menjar aliments de qualitat i densos en nutrients. Els seus beneficis són iguals o superen el seu impacte calòric.

Per una banda, els aliments amb fibra són una bona manera d’omplir i controlar la fam, controlar els nivells de glucosa en sang i afavorir la salut gastrointestinal, diu Katherine Zeratsky R.D.N., L.D., a la Clínica Mayo. Les fruites i les verdures són riques en fibra i, sobretot, en aigua, cosa que les fa pesades (l’estómac se sent pesat) i us manté més ple durant més temps, tot i que és baix en calories, afegeix.

Juntament amb aliments d’origen vegetal amb un alt contingut de proteïnes i obtindreu un cop de dos que reduirà la fam i encendrà el foc metabòlic, us mantindrà satisfet i torcarà les calories mentre mastegueu.

Afegiu aquests aliments a la vostra dieta si voleu baixar algunes quilos. La millor part? No se sentirà gens dieta.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.