Per evitar les deficiències de nutrients, mantenir una alta energia i mantenir el seu conjunt salut òptim, feu-vos un favor: mengeu carns riques en proteïnes.
No mengeu gairebé prou proteïna
Tots sabem que la proteïna és l’únic element més important del creixement muscular. Però, sorprenentment, sc ... Llegiu l'articleLa carn de peix, pollastre, vedella i caça salvatge ofereix el seu propi ventall de vitamines, nutrients i proteïnes. Un guerrer d’entrenament que vulgui construir múscul hauria de mantenir aquestes fonts de proteïnes principals, o almenys en rotació durant tot l’any. 
100 dels aliments més saludables amb més proteïnes
L’home no pot viure només del sèrum de llet. Amplieu la vostra piràmide alimentària personal amb aquest rànquing de magre (i delicatessen ... Llegiu l'articleAquí teniu una llista dels 20 millors aliments per a carnívors que volen millorar el seu físic i mantenir-se en forma.
20 millors carns altes en proteïnes per ajudar-vos a construir músculs
Tonyina Aleta Groga
La tonyina aleta groga té poca quantitat de calories (93 per 3 oz), baixa en greixos (0,42 g) i rica en minerals com seleni ric en antioxidants, potassi i niacian, la vitamina B que ajuda el cos a crear energia a partir de tots els greixos. carbohidrats i proteïnes que mengeu i afavoreixen la bona circulació sanguínia i el bon funcionament dels nervis. Aquests nedadors carnosos tenen una gran quantitat de proteïnes d’alta qualitat i es poden gaudir crues (és popular al sushi; tot i que si no sabeu què feu, potser deixeu-ho als professionals) o salats amb sal , pebrot i espècies com el xili en pols, l'all en pols i el coriandre. Proteïna (3 oz): 25gr
Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.