S'està revisant: les funcions de fitness de l'Apple Watch Series 3



S'està revisant: les funcions de fitness de l'Apple Watch Series 3

Si en algun altre lloc heu sentit que l’Apple Watch Series 3 és un substitut del telèfon, la nostra rèplica és senzilla: Duh! Per descomptat, només obtindreu una hora de conversa al petit dispositiu que, emem, encara és molt més petit que els canelleres de canell grans i contundents que ofereix la competència amb les SIM LTE. La qüestió, a mesura que Apple continua empenyent el sobre en forma física, és tenir un rellotge sense lligar que s’aparelli amb qualsevol auricular Bluetooth (o, per descomptat, amb els excel·lents AirPods d’Apple) que també us pot estalviar la cansalada per si us quedeu atrapats.

Pel que fa a les nostres proves, fins ara Apple Watch Series 3 ha fet la major part del que esperàvem, amb només uns quants raspadors de cap ..

Ritme cardíac

Fixeu-vos en el gràfic situat a l’esquerra. Mostra una vista diària de la meva freqüència cardíaca. La manera com el rellotge, tant de la sèrie 2 com de la sèrie 3, capta HR és agafant una mostra molt curta de pocs segons de l’interval de temps. Durant les proves realitzades amb la sèrie 2 durant l’últim any i, més recentment, amb la sèrie 3, hem trobat que l’Apple Watch generalment és molt bo per captar la freqüència cardíaca durant la forma física. Hem vist alguna aberració durant els exercicis amb molt moviment de canell, com saltar a la corda, i Apple fins i tot adverteix als usuaris que la captura de la freqüència cardíaca és un art imperfecte. Només aquest fet és lloable. Cap dispositiu portat pel canell que hem provat és tan precís com una corretja de pit EKG (que no intenta llegir el pols mitjançant la profusió de llum, sinó que llegeix els impulsos elèctrics del cor directament). Tot i això, si no us interessa portar una corretja, el rellotge és un estat de la tècnica per a la captura de la freqüència cardíaca al canell i donem accessoris Apple per a una millora constant i per afegir ritmes de recuperació de la freqüència cardíaca i descans com a estadístiques que podeu fer ara. veure al canell durant el dia i després de l'entrenament.

Apple també va afegir una funció (també funciona amb Apple Watches antics) que notificarà als usuaris si la freqüència cardíaca augmenta almenys tres vegades durant el període de deu minuts mentre un usuari és sedentari; ja que el rellotge detecta el moviment, pot distingir entre quan es mou i no, encara que no li digueu que esteu treballant. Una freqüència cardíaca elevada quan estigueu assegut al vostre escriptori i estresseu-vos per treballar, pot ser un indicatiu d’un atac de pànic per una malaltia cardíaca. Apple diu que permet als usuaris establir la velocitat amb què això desencadena una alerta (en lloc d’utilitzar la seva àmplia investigació extensa que indicaria una constant de 140 ppm quan estàs assegut encara que no és saludable), perquè no estan en el negoci de donar consells de salut. L’altra manera de dir-ho: necessitarien l’aprovació de la FDA per fer-ho i cap fabricant de productes de confecció no vol equivocar-se. Apple està trepitjant acuradament aquí, intentant ajudar les persones que puguin tenir malalties del cor o que pateixin atacs de pànic, però encara no estan preparats per substituir el vostre metge o per fer front a la burocràcia que la FDA pugui requerir.

Pel que fa a les dades de recuperació i descans de la freqüència cardíaca, la majoria de nosaltres és semi-inútil en aquest moment, ja que no és un assessorament. Però Apple confia molt que els desenvolupadors d'aplicacions de tercers recopilaran la informació per donar consells sobre quan cal dur i quan cal coure en un altre dia de descans.

Garmin, Suunto, Polar i altres, utilitzen informació de recuperació per precisament aquest escenari. Tenint en compte que ja podeu executar aplicacions a Apple Watch des de Under Armour, Nike, Strava, Wahoo Fitness, Runkeeper i Runtastic (i centenars més), és inevitable que tots els creadors d'aplicacions que puguin aprofitin les noves dades per ser més prescriptiu.

Mètriques de fitness millorades

Parlant d'això, una actualització important a la sèrie 3 és un temps de càrrega d'aplicacions molt més ràpid. Utilitzant Strava per fer un seguiment de part d’un entrenament d’interval i força, l’aplicació es va carregar immediatament i ens va mostrar una versió reduïda de l’aplicació per a telèfons, amb ritme i distància mitjana, així com divisions. Després de l'entrenament, la part gravada a través de Strava es va portar immediatament a l'iPhone 8 Plus (i ho faria amb qualsevol iPhone) i després al núvol, de manera que la meva posseïdora podria veure-la al meu feed d'activitats de Strava. A l'aplicació del telèfon, podia veure mètriques més granulars, incloses l'anàlisi del ritme, la freqüència cardíaca, les zones de freqüència cardíaca, les fraccions, etc.

Per separat, el nou mode d’entrenament a intervals d’alta intensitat de l’aplicació nativa d’Apple Workout (que ara també inclou moltes més opcions, com entrenament creuat, natació en aigües obertes, esports de neu, etc.) revela un mode de ritme cardíac de salsa secreta. A HIIT, el rellotge no només mira els batecs mitjans per segon, sinó també la recuperació entre els esforços. L’objectiu és orientar l’efecte d’entrenament d’un esforç de llindar de lactat i que la freqüència cardíaca disminueixi prou eficaçment per recuperar-se abans del proper cicle de treball. Això és bo, però el que no està clar és si Apple obre aquesta captura de ritme cardíac / recuperació més llarga a desenvolupadors d'aplicacions de tercers. Tot i això, aquesta és la nostra expectativa i apostaríem per veure les dades que s’utilitzen de manera més granulada per a tot, des de les aplicacions específiques de spinning i rem fins a Crossfit.

El nou altímetre baromètric és una de les novetats que vam estar molt contents de veure. És una tecnologia bastant antiga; Els rellotges ABC en tenen des de fa segles. Aquí Apple l’utilitza en segon pla per comptar amb més precisió els vols pujats i superposar-se amb mètriques GPS, de manera que la vostra elevació total guanyada i perduda durant els entrenaments sigui més precisa. Una vegada més, podeu esperar que aplicacions específiques de tercers salivin les possibilitats; tingueu en compte les aplicacions d’esquí específiques del país que no podrien rastrejar de forma fiable l’elevació només amb el GPS, però ara poden obtenir una lectura més precisa amb aquesta doble detecció.

Apple també preveu un major ús de la SIM. Com vam predir, Apple preveu que els fabricants d’aplicacions utilitzaran les dades de la SIM per actualitzar mètriques en temps real mentre es treballa, de manera que veureu la milla més ràpida a la vostra zona, però, potencialment, també les cinc persones que funcionen aproximadament velocitat com tu, de manera que puguis viure al ritme dels teus jerseis. Viu el Nike Run Club? És una idea força maca.

Encara en versió beta, però fins ara tan bo, es combinen cançons. Ara Apple porta automàticament una barreja de música nova i preferits des d’Apple Music a l’aplicació Watch del telèfon i del canell, però també podeu modificar-la per afegir cançons a Heavy Rotation i, com abans, afegir cançons, àlbums, etc., al qual voleu accedir des del canell. Això suposa que teniu un compte d'Apple Music; Apple també permetrà la transmissió en directe a la sèrie 3 més tard aquesta tardor, però almenys de moment només estarà a l’ecosistema Apple, és a dir, utilitzar la vostra biblioteca d’iCloud Music, els vostres reproductors de ràdio i Beats 1.

El telèfon al canell

Hem provat els missatges de text i les trucades al canell i ha funcionat perfectament, sense telèfon proper ni tan sols encès. Però us costarà una mica més del vostre operador. Ens agrada que els usuaris no hagin de donar als seus éssers estimats un altre número de cel·la; qualsevol trucada entrant que es faci al vostre iPhone rebotarà automàticament al rellotge si els dos dispositius no estan dins del rang de sincronització. Igual, trucar des del canell identificarà la trucada entrant com si fos la vostra, no un número que el vostre policia no pugui identificar. Però, sí, tenir un Watch Series 3 amb LTE és una altra fuga a la cartera.

* Aquesta publicació s'ha actualitzat. L’estudi de la freqüència cardíaca d’Apple amb la Universitat de Stanford no està relacionat amb la funció que permet un seguiment elevat de la freqüència cardíaca. Una versió anterior d’aquesta entrada tampoc explicava com es capta la freqüència cardíaca durant els entrenaments HIIT.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.