Què són els pits de l'home i com se'n desfeu?



Què són els pits de l'home i com se'n desfeu?

La majoria d’homes tenen poques queixes per veure un bon conjunt de pits, excepte quan les tasses C que estan mirant queden al mirall.

Igual que les dones, els nois tenen poc control sobre la grandària del seu pit. L’ideal seria que el pit no fos res més que un múscul dur. Però, com a mínim, el 30 per cent dels nois creixerà un conjunt de pits d'home en algun moment de la seva vida un estudi al Revista índia d'endocrinologia i metabolisme .

Tècnicament anomenat ginecomàstia , un pit ple d'un home prové d'una inflamació benigna del teixit mamari causada normalment per un desequilibri hormonal, explica l'expert en hormones Rob Kominiarek, D.O., director mèdic de ReNue Health a Springboro, Ohio. Els nois solen estar ben dotats en moments en què les hormones estan en flux natural, com durant la pubertat o la vellesa (la probabilitat de ginecomàstia comença a augmentar al voltant dels 50). Però, depenent de la causa, els pits de l’home es poden animar a qualsevol edat.

Riscos de ginecomàstia per als homes

Tot i que la ginecomàstia pot resultar incòmoda, no posa en risc massa la vostra salut física. Però hi ha un peatge psicològic definit que pot suposar, afegeix Kominiarek. Molts nois amb ginecomàstia pateixen problemes d’autoconfiança i sovint poden aïllar-se perquè consideren que és antiestètic i vergonyós, explica. Segons la causa, pot haver-hi problemes de depressió, ansietat, atacs de pànic i fòbies socials. De fet, tot i que és més probable que els nois que tinguin pits d’home tinguin sobrepès, senten més angoixa pel pes al pit que el nombre total de lliures, segons un estudi a Cirurgia plàstica i reconstructiva .

Què causa la ginecomàstia?

Hi ha quatre graus de ginecomàstia, depenent de la quantitat d'inflamació i d'excés de pell que tingueu, de manera que la bona notícia és que el vostre pit florit pot estar al costat lleu.

En alguns casos, els pits de l’home provenen de l’obesitat general, coneguda com a pseudoginecomàstia , en què els pits més grans provenen de dipòsits de greix i no de l'engrandiment de les glàndules mamàries reals.

Però la causa més freqüent de ginecomàstia és un desequilibri hormonal que fa augmentar els nivells d’estrògens i / o baixar els nivells de testosterona.

Les vostres hormones estan regulades per una cosa anomenada eix hipotàlem-hipòfisi (eix HP), un conjunt complex d’interaccions entre les tres glàndules endocrines responsables de produir i controlar les hormones: l’hipotàlem i la hipòfisi del cervell i la glàndula suprarenal a prop del vostre ronyons. Kominiarek explica que el cos intenta naturalment estar en un estat d’equilibri homeostàtic hormonal.

Però l’eix H-P és responsable de més de 30 hormones i els seus metabòlits, i certs factors o esdeveniments poden provocar el fracàs d’aquest eix, com ara radiació, quimioteràpia, malalties autoimmunes, exposició a toxines, alcoholisme, abús il·lícit de drogues, genètica i lesions cerebrals traumàtiques.

Fora d’aquests esdeveniments, hi ha un grapat d’hàbits que potser no us adoneu que desequilibren les hormones i animen els vostres bazuques a fer-se més grans.

Com desfer-se dels pits de l'home

1. Consulteu amb el vostre document: Per a qualsevol tipus, el vostre primer pas és veure un metge que gestiona regularment aquest tipus de problemes per entendre quins són els factors iniciadors, aconsella Kominiarek. El vostre doctor farà un historial exhaustiu, realitzarà un examen i probablement realitzarà algunes proves, incloses mostres de sang i imatges de mama, per determinar què fa que creixin exactament els vostres criatures.

Hi ha un grapat d’altres afeccions mèdiques que cal descartar, com ara necrosi de greixos, hematoma, càncers de mama, quists i metàstasis d’altres càncers, afegeix. Si teniu ginecomàstia, pot ser que siguin necessaris cirurgia i medicaments hormonals. Però un cop el vostre doctor sàpiga la gravetat del vostre cas i el culpable, us pot orientar sobre què cal provar abans que entren en joc les mesures extremes.

2. Vés al gimnàs: D'acord amb un estudi fora del Regne Unit , els consells sobre dieta i exercici poden ser suficients per reduir un cas lleu de pits de l'home. Tot i que penseu que us heu de tornar bojos cardio, potser és millor focus en la construcció del múscul en lloc de cremar greixos.Proveu el nostre 6-Move Man Boob Eliminació de l'entrenament .

3. Comproveu els medicaments: Els vostres pits més grans podrien ser el resultat de medicaments que esteu prenent, diu Kominiarek. Els opioides, certs antidepressius, les benzodiazepines, les estatines, les amfetamines i els bloquejadors d’andrògens, fins i tot la marihuana, tenen el potencial de ficar-se amb les hormones d’una manera que pugui administrar tasses D.

4. Deixa de prendre esteroides: En un gir irònic, prendre esteroides anabòlics us pot donar pits en lloc de volums massius, ja que les hormones que s’utilitzen per construir músculs poden estimular la proliferació de glàndules masculines del teixit mamari, segons investigadors brasilers . De fet, l'abús d'esteroides és el nexe comú entre els culturistes que desenvolupen ginecomàstia, diu un estudi de Surrey . Si això és potencialment la vostra veritat, haureu d’aconseguir el vostre metge; moltes vegades, l’abús d’esteroides provoca danys irreversibles que requereixen una cirurgia per solucionar-los, de manera que no us enganxareu els trucadors sense dir-li l’arrel real del problema.

5. Netegeu la vostra dieta: Mentre és un mite que menjar soja augmentarà els estrògens i us bufarà els coixins del pit, els aliments definitivament poden contribuir a l’emmagatzematge de greixos i desordenar el vostre equilibri hormonal prou com per exacerbar el problema. Els aliments processats Nix, els greixos dolents i el sucre augmenten la quantitat de greixos saludables (com l'alvocat, l'oli d'oliva i els omega-3) i les proteïnes magres, diu Kominiarek.

6. Comenceu a fer jardineria verda: Segons Kominiarek, certs herbicides i pesticides alteren prou les hormones com per provocar ginecomàstia. Alguns dels pitjors culpables: l'endosulfan i l'atrazina, el segon més utilitzat assassí de males herbes als Estats Units (que realment està sota revisió per seguretat per part de l'EPA). Canvieu a herbicides sense productes químics, fins i tot fins i tot amb vinagre destil·lat, per ajudar tant el medi ambient com el vostre funcionament endocrí.

7. Purga el plàstic: Kominiarek diu que tots els tipus de BPA i ftalats poden contribuir a la ginecomàstia. I de fet, un estudi a Toxicologia reproductiva va trobar que l'exposició a dosis fins i tot baixes de bisfenol-A (BPA), com la que es troba en conserves i plàstics, pot afavorir el creixement anormal dels pits en nens i homes adults. Un dels pitjors culpables: les ampolles d’aigua, ja se sap, com el que se’n beu cada vegada que entra al gimnàs. Com que fins i tot els plàstics sense BPA poden contenir altres productes químics nocius, canvieu-los per contenidors d’acer inoxidable o vidre, com Hydro Flask o S’well.

8. Marqueu millor son: Aconseguir vuit hores sòlides és crucial per a una producció sana d’hormones. Com menys dorms a la nit, menys testosterona és capaç de produir el teu cos, segons la investigació australiana . A més, el son inadequat està relacionat amb un major ús d’esteroides i obesitat, que són factors de risc de ginecomàstia. I no es tracta només d’estrenyir el son a qualsevol lloc: és fonamental dormir adequadament durant el ritme circadià natural (nocturn), afegeix Kominiarek.

9. Penseu en els medicaments hormonals: Sens dubte, aquest és el que voleu consultar amb el vostre document, ja que els medicaments per augmentar els vostres nivells de T realment poden generar ginecomàstia si s’utilitzen de manera incorrecta, assenyala Kominiarek. Però aproximadament un terç dels nois que utilitzen medicaments hormonals de manera responsable (llegiu: sota la supervisió del metge) veuen beneficis en els pits dels seus homes, segons un estudi a The Breast Journal .

El que més se sap sobre quan es tracta de nivells baixos de T, la teràpia de reemplaçament de testosterona, és la gran eina de la caixa d’eines i, més aviat, és l’últim recurs, diu Kominiarek. Però hi ha moltes altres teràpies per aprofitar. El pit inflamat pot ser el resultat de nivells baixos de zinc o nivells elevats d’estradiol en lloc de baixes T, que es poden fixar amb suplements.

Per accedir a vídeos d’engranatges exclusius, entrevistes amb famosos i molt més, subscriu-te a YouTube.